Tämä runsas ja tyydyttävä yhden ruokalajin aterian sianliha ja perunat kokki sinun crockpot kun olet ulos ja noin. Tuoksu, joka tervehtii sinua ovessa, on yksinkertaisesti ylellinen.
Voit käyttää luullista porsaan paistota tätä reseptiä varten, mutta kypsennysaikaa on lisättävä tuntia tai kaksi. Paista sianliha vähimmäislämpötilaan 145 ° F; se on USDA: n asettama turvallinen lämpötila.
Voit ruskea sianlihaa ennen kuin lisäät sen crockpotin lisää väriä ja makua. Juo vain öljyä pannulla ja lisää sianliha. Ruskea kaikki puolet, kääntämällä, kun liha päästää astiaan. Koko prosessi kestää noin 10 minuuttia. Sitten levitä sianliha sinappiseoksella ja jatka reseptiä.
Voit käyttää muita vihanneksia tässä yksinkertaisessa ja mautonta reseptiä. Lisää joitain kokonaisia tai viipaloituja sieniä, lisää kuutioisia palsternakkeja tai nauriita tai sekoita maissiin juuri ennen tarjoilua.
Mitä tarvitset
- 1 kilo pieni punaviini (leikattu puoli)
- 1 puntaa bataattia (kuoritut ja leikattu paloiksi)
- 2 punaista paprikaa (leikattu suuriksi paloiksi)
- 1 (3 lb) luutonta sianlihaa paistettua
- 1/4 cup Dijon sinappi
- 1 tl. kuivatut timjami lehdet
- 1/2 tl. suola
- 1/8 tlk. pippuri
- 1-1 / 2 kupillista alhainen natriumlihavalmiste
Miten tehdä se
- Aseta perunat ja paprikat 4-5 litran hitaasti liesi.
- Pienessä kulhossa sekoitetaan sinappi, timjami, suola ja pippuri ja levitä tasaisesti sianlihan päälle.
- Aseta sianliha vihannesten päälle hitaasti liesi ja kaada naudanlihavesi yli kaikkiin.
- Peitä hitaasti liesi ja keitä vähän 8-9 tuntia. Leikkaa sianliha ja tarjoile vihannesten ja mehujen kanssa. Jos sinulla on uusi, lämpimämpi ruoanlaittoastiasto , kypsennä alhaalla 6-7 tuntia, kunnes sianliha rekisteröi 145 ° F.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 220 |
| Kokonaisrasva | 5 g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 2 g |
| Kolesteroli | 29 mg |
| natrium | 545 mg |
| hiilihydraatit | 32 g |
| Ravintokuitu | 5 g |
| proteiini | 13 g |