Tämä raakaruokaketjussa ei tarvita lisättyä sokeria, koska tämä appelsiini on luonnollisesti makea. Varmista vain käyttää sokerittomia, luonnollisesti kuivattuja hedelmiä tai päivämääriä, jotta tämä resepti olisi todella raaka ja sopiva raaka-ainesruokavaliota varten. Jos et ole huolissasi siitä, että se on raaka, kaikki kuivatut hedelmät toimivat hyvin. Kokeile kokeillut kuivattuja persikoita ja päärynöitä sekä aprikooseja - yum!
Mitä tarvitset
- 3 suurta omenaa
- 2/3 kuppi vettä
- 1/3 cup kuivattuja aprikooseja (tai 5-6 suurta päivämäärää)
Miten tehdä se
Aseta päivät tai kuivatut hedelmät pieneen kulhoon ja peitä vedellä. Anna liota vähintään 15-20 minuuttia. Tämä pehmentää hedelmiä ja helpottaa sekoittamista.
Irrota ydin omenoista, hienota useita suuria paloja ja laita sekoittimeen tai elintarvikeprosessoriin. Lisää hedelmiä ja vettä ja sosea tasaiseksi, lisää tarvittaessa vettä. Koristele hieman tuoreella kanelilla haluttaessa.
Katso myös: Lisää resursseja raaka-ainesruokavaliota varten
Lisää raaka elintarvikkeiden reseptit:
- Easy Raw Pad Thai-salaatti
- Raaka "Burrito" Resepti
- Vegaanipesto-resepti
- Jicama "Fries"
- Fig ja Mint Salad Resepti
- Punainen paprika Gazpacho keitto
- Vesimeloni Gazpacho Soup
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 25 |
| Kokonaisrasva | 0 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 1 mg |
| hiilihydraatit | 7 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 0 g |