Italialaista kanaa ja perunoita on mausteinen ja hieno herkkä keitinruoka, joka vie vain muutaman minuutin yhteen. Sitten se kokki koko päivän, kun olet poissa.
Voit lisätä muita ainesosia tähän erittäin helppoan reseptiin. Kokeile lisäämällä hienonnettua sipulia ja joitain pikkuporsaita. Tai lisää hienoja paprikoita tai rypäleen tomaatteja. Voit korvata luutonta, ihonalaista kanaa reidet rintoihin tässä resepti. Käytä samaa reiden määrää ja lisää kypsennysaikaa 7-9 tuntiin.
Voit myös käyttää luullisia broilereita. Poista iho ja kypsennä niitä 7-9 tuntia tai kunnes ne testataan 165 F: llä läsnäololämpömittarilla.
Tarjoile tätä ihastuttavaa reseptiä kuumalla keitetyllä makaralla, jossa on voin ja raastetun parmesaanin juustoa. Kiva vihreä salaatti, höystettynä sienillä ja avokadoilla ja tarjoillaan enemmän italialaista salaattikastiketta, olisi mukava lisä aterian yhteydessä.
Mitä tarvitset
- 1-1 / 2 kiloa kananrinta (luutonta ja nahattomat, viipaloidut)
- 1/2 cup zesty italialaista salaattikastiketta
- 1/8 tl pippuria
- 1 tl kuivattua italialaista mausteita
- 4 valkosipulinkynttä (jauhettu)
- 4 perunaa (kuutioina)
Miten tehdä se
- Yhdistä kana, salaattikastike, pippuri, italialainen mauste, valkosipuli ja perunat 3-4 litran crockpotissa.
- Peitä ja kypsennä alhaalla 6-8 tuntia tai kunnes kanaa keitetään perusteellisesti 165 F: ksi ja perunat ovat herkkiä.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 502 |
| Kokonaisrasva | 15 g |
| Tyydyttynyt rasva | 4 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 6 g |
| Kolesteroli | 95 mg |
| natrium | 120 mg |
| hiilihydraatit | 53 g |
| Ravintokuitu | 5 g |
| proteiini | 36 g |