Nämä nopeasti ja helposti savustetut sianlihat ovat kokonaan kypsennettyjä, joten niitä on vain lämmitettävä paistinpannulla, broilerin tai grillin alla, jolloin kaikki on noin 10-14 minuuttia.
Lisää haudutettua kaalia ja vihreää vihannesta ja sinulla on tyydyttävä ateria.
Kun sinulla on maku kinkulle, mutta et halua sotkea pöytää tai varsiosuutta tai jopa kinkkuleipää, savustetut sianlihat ovat täydellinen stand-in. Voit jopa käsitellä niitä kinkina tarjoamalla bataattia tai perunasalaattia ja lasitettua ananasta.
Mitä tarvitset
- 4 (1/2 tuumaa) täysin keitettyä savustettua sianlihaa, huuhdellaan ja kuivataan
- 1 rkl voita tai öljyä
Miten tehdä se
- Pannun paistamiseen: Lisää voita tai öljyä suurelle paistinpannuille, lisätään luita ja lämmin 4 - 5 minuuttia puolelta tai kevyesti kultaiseksi. Älä ylikuorita.
- Voit grillata tai paistettua: Aseta kyljykset lämmitettyyn öljyttyyn grilliin tai broilereihin, 5 - 7 tuumaa lämmönlähteestä. Grilli 5-7 minuuttia, käännä kerran ja grillata toinen puoli 5-7 minuuttia. Älä ylikuorita.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 124 |
| Kokonaisrasva | 9 g |
| Tyydyttynyt rasva | 4 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 3 g |
| Kolesteroli | 41 mg |
| natrium | 29 mg |
| hiilihydraatit | 0 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| proteiini | 11 g |