Basic Smoothie Resepti
Smoothie-resepti päivän Ecourse
Tämä yksinkertainen pikkuhedelmäohje antaa sinulle mahdollisuuden tehdä kaikenlaisia smoothieja, kuten hedelmäpuruja, vihannespuruja tai näiden yhdistelmää.
Kuinka tehdä Smoothie . Smoothie Reseptit Lapset rakastavat
Tyypillinen smoothie-kaava on:
- 2-3 osaa hedelmää tai vihanneksia (2-3 kuppia)
- 1 - 1-1 / 2 osaa nestettä (1 - 1-1 / 2 kuppia)
- 1/2 osaa jogurtti tai muu sakeutusaine (1/2 cup)
Hedelmä- tai kasvisvaihtoehdot sileiden luomiseksi
Haluan käyttää pakastettuja hedelmiä ja vihanneksia smoothieeni (kyllä, käytän pakastettua pinaattia tai parsakaalia smoothie).
Minusta se antaa smoothieille huurun, pirtelöistä koostumusta, joka on miellyttävä lapsille (ja minulle).
Jäädytetyt hedelmät, varsinkin suuret hedelmät, kuten mansikat, voivat olla vaikeita sosea tavallisessa sekoittajassa. Jos sinulla ei ole suurnopeusjyrsintä, kuten Vitamix tai Blendtec (vertaa hintoja), saatat haluta tehdä smoothieesi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Voit lisätä jäätä tekemään smoothie-pakkasta, mutta ole tietoinen siitä, että smoothieet ovat yleensä hieman vetistä.
Toinen vaihtoehto on tehdä smoothieesi elintarvikeprosessoriin. Useimmat ruoanvalmistajat voivat murskata pakastettuja hedelmiä samoin kuin smoothie-sekoitinta, ei ole niin helppoa kaataa smoothie ulos elintarvikeprosessorista.
Katso Smoothie Blenders
Millaisia hedelmiä voit lisätä smoothieesi? Kaikki mitä voit kuvitella! Mansikat, mustikat, vadelmat, persikat, viinirypäleet, banaanit, appelsiinit ... sinä rajoitat vain mielikuvituksellesi.
Jos et voi ostaa jo jäädytettyjä hedelmiä, yksinkertaisesti pese se ja leikkaa se palasiksi ja aseta se sitten leivinpaperiin, joka on päällystetty vahamaisella paperilla. Pysäytä 30 minuuttia ja siirrä sitten pakastimen turvalliseen säilytyslaukkuun. Jäädytetyt hedelmät ovat käyttövalmiita milloin haluat.
Basic Smoothie Reseptin nestemäinen komponentti
Sämpylöiden nestemäistä ainetta varten voit käyttää kaikenlaisia mehuja - suosittelen luonnollisia, ei-sokerittomia mehuja tai maitoa, mukaan lukien kokonainen, rasvaton tai vähärasvainen maito, kookosmaito, riisin maito, soijamaito, manteli maito jne.
Voit jopa tehdä smoothieja kahvin kanssa - vaikka en suosittelisi sitä lapsille!
Basic Smoothie Reseptin jogurtti tai paksunnosaine
Käytän tyypillisesti täysin luonnollista makeutettua tai makeuttamatonta jogurtta smoothieeni. Joko säännöllinen, kreikkalainen tai soijajuusto toimii hyvin. Voit jopa käyttää kookosmaidosta valmistettua jogurttia.
Jos käytän makeutettua jogurttia, kuten vaniljajäätelöä tai muuta makua, en normaalisti lisää makeutusaineita smoothieihini, koska hedelmien, mehun ja jogurtin sokerien yhdistelmä on yleensä riittävän makea. Mutta jos käytän tavanomaista jogurttia, voin lisätä hunajaa, vaahterasiirappia tai jopa teelusikallista suklaa hasselpähkinää (kuten Nutella) lisätä makeutta smoothie.
Kuinka tehdä suosiot mielenkiintoisemmaksi
Sinun ei tarvitse pitää kiinni perus smoothie resepti kaikille smoothies. On monia tapoja jazz-up smoothies. Harkitse pähkinöitä, hunajaa, pellavansiemeniä, kookospähkinää, kaurapuuroa, kuivattuja hedelmiä, suklaalastuja tai jopa evästeitä ja mausteita. Esimerkiksi, kun yritän tehdä smoothie-maku kuin tietyn jälkiruokaverin, kuten kurpitsan smoothit, voisin lisätä graham-keksejä ja kanelia.
Katso Smoothie-reseptin lisäosat
Tulee huomenna
Miten tehdä mansikka Smoothie - Opi tekemään suosituin smoothie resepti ikinä.