Nämä paistetut sipulirenkaat ovat vähärasvaisia, teräviä ja niin helppoja. Miksi vaivautua kaikki sotku paistamiseen sipulirenkailla, kun tämä paistettu versio toimii niin hyvin? Tämän sipulirenkaan reseptin salaisuus on "Panko", japanilaistyyliset rypyt, jotka antavat renkaille kevyt, rapea tekstuuri.
Mitä tarvitset
- 3 isoa
- munanvalkuaiset
- 3 rkl. maito
- Purppura cayenne
- 2 isoa sipulia (keltainen, viipaloitu, erotettu 1/2-paksuisiin sormuksiin)
- 1/2 kuppijauhoja (kaikki tarkoitukseen sopivat, maustettu suolalla ja maustetulla maustetulla mustapippurilla)
- 3 - 4 kuppia
- panko (japanilaistyyliset leivänrutiinit )
- 1 pullo kasviöljy spray
Miten tehdä se
1. Kuumenna uuni 450 ° C: seen.
2. Sammuta munanvalkuaiset, maito ja cayenne yhdessä matalassa kulhossa. Levitä paahtopulloja matalassa leivontaruokassa.
3. Lisää sipulirenkaat suuriin sekoitusastioihin, ripottele jauhot ja heittää päällykseen perusteellisesti. Työskentelemällä erissä upotetaan jauhotut sipulirenkaat ensin muna-seokseen ja sitten leivänrunkoihin päällystämään kokonaan. Siirrä leivinpaperille.
4.
Tarttua kevyesti sipulirenkaisiin keittosuihkeella. Paista 12-15 minuuttia tai kunnes kullanruskeat ja terävät reunojen ympärillä. Tarjoile kuumaa.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 335 |
| Kokonaisrasva | 6 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 2 g |
| Kolesteroli | 1 mg |
| natrium | 535 mg |
| hiilihydraatit | 56 g |
| Ravintokuitu | 6 g |
| proteiini | 15 g |