Tässä resepti, luutonta kana rinnat on paistettu riisipensaalla yksinkertaisella, flavorful sieni kastike . Sipuli keitto sekoitetaan ja tiivistetty keitto tekee lautasen yksinkertainen ja antaa sille makua.
Lautasen valmistukseen kuluu vain muutamia minuutteja. Pop se uunissa ja sinulla on täysi päivällinen tunnissa ja 15 minuutissa. Se on erinomainen ruokala kiireiselle päivälle.
Mitä tarvitset
- 4 luutonta kananrintapuolia (iho poistettu)
- 1 voi (10 1/2 unssia) kondensoitua kermaa sienikeittoa
- 1 keitto voi puoli-ja puoli tai maitoa
- 1 kpl (4 unssia) sieniä (nesteellä)
- 3/4 cup keittämättömiä
- pitkäjyväinen valkoinen riisi
- 1/4 tl valkosipulijauhetta
- 1 kirjekuori kuiva sipuli keitto sekoitetaan (jaettu)
- 1/2 teelusikallista kuivattua timjamia
Miten tehdä se
- Lämmitä uuni 350F: ksi.
- Yhdistä sienikastikkeen kerma puoleen ja puoleen. Varaa 1/2 cup seosta erilliseen kulhoon ja varoita myöhemmin.
- Sekoita jäljelle jäänyt keittoastia riisin, valkosipulin ja puolen kuivasta sipulikekkiseoksesta (noin 1/4 cupia). Sekoita hyvin ja kaada leivinuuniin.
- Laita kananrinta riisiseokseen. Yhdistä varattu 1/2-kuppi keitto-seosta sieniin ja nesteeseen. Kaada kananrinta. Ripottele jäljellä olevalla kuivalla sipulikekkiseoksella, timjami ja parmesaanijuusto.
- Peitä kalvo varovasti ja leivota esilämmitetyssä uunissa 1 tunti.
- Poista folio ja jatka leivontaa 15-20 minuuttia kauemmin tai kunnes kana on huono ja neste on imeytynyt.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1747 |
| Kokonaisrasva | 106 g |
| Tyydyttynyt rasva | 42 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 37 g |
| Kolesteroli | 533 mg |
| natrium | 590 mg |
| hiilihydraatit | 44 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 146 g |