Top taudin taistelevat vihannekset
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet kasvikset ovat erityisen rikkaita tautia ehkäisevissä ravintoaineissa. Täällä he ovat!
punajuuret
Top-nitraattilähde, joka sopii erinomaisesti verenpaineeseen ja urheilulliseen suorituskykyyn! Herkullisen sokerijuurikkaan reseptejä varten klikkaa tästä .
Beet Greens
Pakattu K-vitamiinilla, joka liittyy tyypin 2 diabeteksen riskin pienentämiseen. Tässä on minun suosikki mehu resepti kanssa juurikkaiden vihreät !
Microgreens
Rypälelajikkeiden, kaalin, kelan ja parsakaalin vauvojen versiot ovat korkeammat ravintoaineissa kuin C- ja E-vitamiineissa kuin kypsät vastapuolet!
Vesikrassi
Tämä pippurivihreä on erityisen runsaasti vitamiineja A, C ja K.
Swiss Chard
Molemmat lajikkeet - sateenkaari ja valkoinen - ovat suuria lähteitä luteiini ja zeaxanthin, antioksidantteja, jotka ovat suuria silmäsi.
Collard Greens
Pakattu valtavia määriä vitamiineja K ja C, folaatti ja beetakaroteenia. On vaikea löytää mehu reseptejä vihreät, jotka maistuvat hyvältä! Tässä on yksi kolhuilla!
Parsa
Runsaasti B-vitamiinia, joka tunnetaan nimellä folaatti, tutkimukset osoittavat, että tämä ravintoaine on hyvä pitää sydämesi terveenä.
Pinaatti
Runsaasti vitamiineja C, A ja K ja mineraalimangaani, tutkimukset osoittavat, että vain 1,5 kupillista päivässä vähentää huomattavasti tyypin 2 diabeteksen riskiä. Täällä herkullinen pinaatti mehu resepti .
Baby Kale
Kelamuuti on nyt siirtymässä vauvan kelaksi. Se maistuu paljon paremmin ja on yhtä runsaasti beetakaroteenia ja C-vitamiinia ja K.
herneet
Tuore tai jäädytetty, kuppi herneitä on mahtava 6 grammaa kuitua, joka sopii erinomaisesti ruoansulatukseen, auttaa alentamaan kolesterolia ja jokaisen ruokavalion unelman, koska se tekee sinut tuntemaan itsesi täyteen ja siten syömään vähemmän.
Punainen paprika
Vain 1 pippuri antaa sinulle B-vitamiineja, beetakaroteenia ja yli kaksi kertaa päivittäistä C-vitamiinia. Se ei ole edes kasvis - se on todella hedelmä!
Parsakaali
Tässä on top superfood, koska rikkain lähde kaikista tunnetuista luonnollisista kemikaaleista, joiden on todettu vähentävän syöpää riskiä! Tässä on suosikkini parsakaali mehu resepti - se todella maistuu hyvältä!