Ruoanlaitto kampaukset ovat nopeita ja helppoja, joten tämä paistettua merihaikara resepti on standardi kodissamme. Vedä kampasimpukat vain voilla ja mausteilla, päällään leivänmarjoja ja leipoa. Tämä paistettua kampasimpukoiden resepti maistuu suuresti pastaa.
Mitä tarvitset
- 1 lb. jäädytettyjä merikorkkia, sulatettu paketin ohjeiden mukaan
- 1/4 kuppi voita, sulatettu
- 4 rkl jauhettua valkosipulia
- 1 sitruunan kuori
- Maustettua kosher-suolaa ja tuoretta mustapippuria
- 1/2 cup Panko leipää murusia
- 1 rkl oliiviöljyä
Miten tehdä se
- Kuumenna uuni 425 asteen kulmaan.
- Suuri kulho, heittää kampaa sulatettua voita, valkosipulia, sitruunaruohoa, suolaa ja pippuria. Levitä 2-litran leivinastiassa (vertailla hintoja) tasaisella kerroksella.
- Sekoita Panko oliiviöljyllä. Ripottele kampasimpukoita.
- Paista kampasimpukoita 10-14 minuuttia, kunnes keittää.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 280 |
| Kokonaisrasva | 16 g |
| Tyydyttynyt rasva | 8 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 6 g |
| Kolesteroli | 58 mg |
| natrium | 621 mg |
| hiilihydraatit | 18 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 16 g |