Tämä mauton vuoka on täydellinen yhden ruokalajin aterian tai potluck illallisen.
Käytä jäädytettyjä herneitä tähän ruokalajiin ohjeiden mukaan tai tee se omalla tavalla suosikki vihanneksia. Herneet ja porkkanat lisäävät väriä tai lisäävät höyrytettyjä vihreitä papuja tai hienonnettua parsakaalia vuokaaseen.
Liittyvät: 30 Easy Chicken ja Pasta Reseptit
Mitä tarvitset
- 1 kuppi orga-pastasta
- 1 kiloa kanaa tarjoilevia (tai luutonta kana rintoja)
- 1 rkl oliiviöljyä
- 3 rkl voita
- 4 vihreää sipulia (ohut viipale)
- 2 valkosipulia (hienonnettu)
- 3 rkl jauhoja
- 1/2 cup kananlientä
- 1 kuppi maitoa
- 1/2 cup parmesanjuustoa (tuore raastettu)
- 1 jar / 2 unssia pimiento (kuutioina)
- 1 kuppi herneet (pakastettu)
- suolaa maun mukaan
- mustapippuria maistelemaan
- Topping:
- 1 kuppi leipää murusia (tuore)
- 1/2 teelusikallista paprikaa (makea)
- 1 rkl persilja (tuore, hienonnettu tai 1 tl kuivattu persilihiutaleet)
- 1 piikkisuolaa
- 1 viiva mustapippuri
- 2 rkl voita (sulatettu)
Miten tehdä se
- Valmista pasta pakkauksen ohjeiden mukaan. Tyhjennä pastaa ja huuhtele.
- Pese kanan ja kuivaa. ripottele suolalla ja pippurilla. Leikkaa piipun kokoisia kappaleita.
- Lisää oliiviöljy ja voin suuriin paistinpannuihin keskilämmöllä. Kun öljy on kuuma, keitä kana, sekoittaen, kunnes ruskea. Poista kanan levylle ja aseta sivuun.
- Sulata 3 rkl voita paistinpannussa. Kypsennä sipuli ja valkosipuli 1 minuutin ajan. Sekoita jauhot, kunnes sekoittuu hyvin. Lisää kananlientä ja maitoa. Cook, sekoittaen, kunnes paksuuntunut.
- Lisää parmesaanijuusto, pimiento ja herneet. Maku ja lisää suolaa ja pippuria tarpeen mukaan. Sekoita kana ja valutettu pasta seokseen.
- Sekoita seos kevyesti rasvattuun 11 x 7-tuumainen leivinuuniin.
- Yhdistä päällekkäin ainesosat ja ripottele kasetin yläosaan.
- Paista 350 asteessa 20-25 minuutin ajan, kunnes kupliva.
Samanlaisia Casserole Reseptejä
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 642 |
| Kokonaisrasva | 31 g |
| Tyydyttynyt rasva | 13 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 11 g |
| Kolesteroli | 107 mg |
| natrium | 748 mg |
| hiilihydraatit | 56 g |
| Ravintokuitu | 5 g |
| proteiini | 35 g |