Tämä helppo leivottua broilerin ja parsakaalin vuoka täytetään murskattua juustoa ja murskattua perunalastua ja paistetaan täydellisesti. Kanaa haudutetaan ja sitten leikataan ja paistetaan parsakaalilla, jossa on mauton ja helppo kastike. Jos olet lyhyt ajallaan, voit käyttää täysin keitettyjä jäähdytettyjä kanahihnoja tai rotisserie-kanaa.
Kastiketta ja kastiketta ovat majoneesi, tiivistetty keitto, juusto ja perunalastut.
Lisää höystetty salaatti ja keksejä upeaan ateriaan tai tarjoile ruokaa kuumalla keitetyllä riisillä tai pastaa.
Saatat myös haluta tämän kanan divaanin vuoka . Se on maukas vaihtoehto, ja se sisältää keitettyä riisiä ja hapankermaa.
Mitä tarvitset
- 2 pakkaa parsakaalia (jäädytetty, hienonnettu, 10 unssia kukin)
- 6 kananrintapuolia (luutonta, ihonalaista)
- 1 rkl Worcestershire-kastiketta
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1 voi kanakeittoa (vähennetty rasva)
- 1 kuppi majoneesia
- 2 tl sitruunamehua (tuore)
- 2 kuppia cheddarjuustoa (silputtu)
- 1 kuppi
- perunalastut (murskatut tai toiset täytteet *)
Miten tehdä se
- Paista parsakaalia kunnes tarjouksen on tehty. Laita kananrinnat isolla pannulla; peitä vesi ja lisää Worcestershire-kastiketta ja valkosipulia. Kiehauta; vähennä lämpöä ja keitä noin 25 minuuttia. Tyhjennä ja viileä.
- Lämmitä uuni 350F: ksi.
- Rasvaa kevyesti tai suihkuta 3-asteen vuoka, jossa on suihkutusruisku.
- Leikkaa kana paloiksi. Laita parsakaali vuoka-astiaan ja täytä sitten kananpalat.
- Yhdessä kulhoon yhdistä tiivistetty keitto, majoneesi ja sitruunamehu. Kaada kanaa.
- Ripottele juustoa ja perunalastuja pannun yläosaan. Paista esikuumennetussa uunissa 35 - 45 minuuttia.
* Vaihda ranskalaisia paistettuja sipulia tai noin 1 kuppi pehmeitä leivänmarjoja, jotka heitetään 2 rkl sulatettua voita.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1923 |
| Kokonaisrasva | 130 g |
| Tyydyttynyt rasva | 42 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 43 g |
| Kolesteroli | 531 mg |
| natrium | 1,296 mg |
| hiilihydraatit | 22 g |
| Ravintokuitu | 3 g |
| proteiini | 158 g |