Tämä on helppo ja mauton tapa nauttia kanaa reidet, ja ruokalaji on herkullista pastaa tai riisiä. Tarjoile salaatilla puolelle täydellistä perheen ateriaa.
Mitä tarvitset
- 3 rkl oliiviöljyä
- 1 rkl voita
- 6 - 8 kanaa reidet
- 1 rkl kaikenkattavaa jauhoa
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl jauhettua mustapippuria
- 2 valkosipulinkynttä, jauhettu
- 1/2 cup kuivaa valkoviiniä
- 1 voi (14,5 unssia) kuutioituja tomaatteja
- 8 unssia viipaloitu sieniä
- 1 pieni kana (noin 2,25 unssia) viipaloituja mustia oliiveja, valutettu
- 1/2 teelusikallista kuivattua lehtiä timjamia
- 2 rkl hienonnettua tuoretta persiljaa
Miten tehdä se
- Lämmitä öljyä ja voita suuressa paistinpannussa.
- Saute kana reidet, kääntämällä usein kunnes ruskea kaikilla puolilla.
- Poista kanan vuoka-astiaan ja aseta sivuun.
- Kuumenna uuni 350 ° C: seen.
- Sekoita jauhot leipomoiden mehuihin. Keitä jatkuvasti sekoittaen 2 minuuttia.
- Lisää suolaa ja pippuria. Lisää valkosipuli, viini ja tomaatit. Kiehauta.
- Lisää timjamia, sieniä, oliiveja ja persiljaa. Keitä keskilämmöllä, sekoittamalla usein, noin 4-5 minuuttia.
- Kaada kanan päälle vuoka.
- Peitä ja paista 40 minuuttia.
Katso myös
- Top 18 Chicken Thigh Reseptit
- 50 helppoa kana-reseptiä
- 40 herkullista hitaasti liesi kanaa reseptejä
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1422 |
| Kokonaisrasva | 82 g |
| Tyydyttynyt rasva | 22 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 35 g |
| Kolesteroli | 424 mg |
| natrium | 801 mg |
| hiilihydraatit | 24 g |
| Ravintokuitu | 4 g |
| proteiini | 136 g |