7 maukasta, runsasvalkuaista kasvisruokaa ideoita lapset rakastavat
Kasvissasi kasvisruokia, mutta kamppailee myös nälkäisen syöjien kanssa? Ei ongelmaa. Nämä kasvissyöjäiset reseptit on suunniteltu erityisesti lapsille tarjottava maku-silmut mielessä. Monet ovat perinteisiä lapsi-suosikkeja, kuten makaronia ja juustoa ja pizzaa, kun taas toiset voivat olla uusi niille (ja sinulle). Älä ole yllättynyt, jos kaikki nämä reseptit tulevat osaksi säännöllistä viikkokalenteriasi.
01/07
Makaroni ja juusto resepti Getty Images / Maryellen Baker Se ei saa paljon enemmän lapsiystävällisiä kuin mac ja juusto. Ja tämä kotitekoinen versio on niin paljon parempi kuin mikään mac ja juusto, jonka voit saada laatikosta (mukaan lukien orgaaniset, luonnolliset laatikot). Valmistettu kahdella juustolla, tämä resepti on voittaja sekä lapsilla että aikuisilla.
Täytetyt kuoret ovat mukavuusruokaa, eikä tämä versio ole pettymys. Tarjoile vihreällä salaatilla ja valkosipulilalla. Tämä resepti tekee myös loistavan pakastimen aterian . Tee se vain kertakäyttöpakkauksessa. Jäähdytä kokonaan, kääri sitten tiiviisti muovikelmuun ja folioon. Voit jäädyttää enintään kolme kuukautta. Ennen kuumennusta, sulata kokonaan jääkaapissa, sitten lämmetä 350 asteen uunissa 30 minuuttia tai kunnes lämmitetään.
03/07
Meksikon riisin resepti Meksikon riisi. Stephanie Gallagher Voit käyttää tätä riisiä sivusaineena tai pääruokana. Mustat pavut lisäävät runsaasti proteiinia. Ja koska tämä on täysin hajuhakuinen resepti (vain kaatavat kaiken emaloitu valurauta hollanti uuni (vertaa hintoja), ja anna sen leipoa!
04/07
Paistettua Zitiä pinaatilla Paistettua Zitiä pinaatilla. Sam Stowell / Getty Images Jopa lapset, jotka väittävät, että he eivät pidä pinaatista jotenkin, näyttävät aina pitävän tätä reseptiä. Täysjyväpasta antaa tälle lautaselle mukavan ravitsemuksellisen lisäyksen.
Kaksi erilaista papua, runsaasti proteiineja ja kuituja, tekevät tästä runsas ja terveellisen kasvissyöjäisen illallisen. Lapset rakastavat ajatusta ottaa "piirakka" päivälliselle, ja tämä resepti on todella helppoa, jotta he voivat tehdä itsestään.
06/07
Butternut Squash Lasagne Resepti William Reavell / Getty Images Butternut squash makea, lievä maku on täydellinen täyttö lasagneille. Käytän tätä reseptiä uunissa valmiina lasagne nuudeleita helpottamaan. Kiehumista ei tarvita!
07/07
Pasta tuoreella tomaattikastikkeella Pasta tuoreella tomaattikastikkeella. Stephanie Gallagher He sanovat, mitä kasvaa yhdessä yhdessä. Siksi olen mukana kesäkurpitsa ja keltainen squash tässä tuoretta tomaattikastiketta. Jos sinulla on vihreät tai punaiset paprikat kädessä, ne tekevät hienon lisäyksen tähän kastikkeeseen. Tarjoile täytetty runsaalla tuoreella raastettua parmesanjuustoa.