Back-to-school on aivan nurkan takana! Tiedätkö, mitä pakkaat lapsesi lounaaseen ? Ohita myymälästä ostetut, erittäin jalostetut sokerikuoret ja tee omat lapsiystävälliset energiasi puremat kotona! Vain kourallinen terveellisiä ainesosia (ja vähän suklaata!) Nämä energiapistot voivat sekoittua muutamassa minuutissa.
Nämä lapsiystävälliset herkut maistuvat vähän kuin pureskeltava suklaa-siru granola-baaripulloja , joita ostat myymälästä, mutta purenta-kokoisessa muodossa. Ne on makeutettu hunajalla eikä jalostetusta sokerista, ja ne ovat täynnä maapähkinävoita ja hieno suklaa, joka sopii erinomaisesti maku-yhdistelmään, jota lapset eivät edes ymmärrä, on todella hyvä niille. Muista lisätä maaperään pellavan siemeniä tai muita syötäviä siemeniä ylimääräisiin terveyshyötyihin.
Sen lisäksi, että olet hyvä koulupäiväpala, nämä energiapiput ovat niin helppoa, että voit saada lapsesi osallistumaan prosessiin! Kaikkea sekoitetaan yhdessä kulhossa ja sitten jauhetaan sulatetun suklaan kanssa. Hyödynnä tätä helppoa reseptiä erinomaisena keinona saada lapsesi mukana keittiössä ja tehdä upeita valintoja, kun on kyse heidän välipaloistaan!
Muista tutustua näihin ajautuvaan aamiaisideoihin, joiden avulla voit saada kaikki ulos ovesta ajoissa, ja varmista, että olet tarkistanut koulusi takaisin tarkistuslistan!
Mitä tarvitset
- 1 1/4 cup vanhanaikaista kauraa
- 1/3 kuppi kookoshiutaleita
- 1/2 cup kermainen maapähkinävoi
- 1/4 cup hunajaa
- 2 ruokalusikallista minisuklaapiaa
- 1 rkl rypsiäsiemenistä (valinnainen)
- 1 tl vaniliseosta
- 1/8 tl suolaa
- 1/2 cup tumma suklaa sulattava vohveli, kastelemiseen ja kypsentämiseen
Miten tehdä se
- Yhdistä kaura, kookoshiutaleet, maapähkinävoi, hunaja, suklaalastut, pellavansiemenet (jos käytät), vanilainuutetta ja suolaa suuressa kulhossa.
- Sekoitetaan hyvin, kunnes kaikki ainesosat ovat hyvin yhdistettyinä.
- Käytä käsiäsi, rullan energia purenta seosta kahteen teelusikalliseen palloon. Aseta vahapaperiin vuorattu keksipohja ja siirrä se pakastimeen 10 minuutin ajan, kun valmistat suklaata kastelemiseksi / sukkulaksi.
- Vaikka energiapurut ovat jäähdyttämättömiä, valmistele tummaa suklaata sulavaa kiekkoa asettamalla pieni, mikroaaltouunin turvallinen kulho ja lämmittämällä 15 sekunnin välein (sekoittamalla hyvin keskenään), kunnes suklaa sulatetaan kokonaan.
- Irrota energiaa puremasta jääkaapista ja käytä lusikkaa kuumentamalla sulatettua suklaata jokaisen energiapainon yli tai upottamalla punkkien pohjat suklaaseen ja palaamaan vahapaperiin kovettumaksi (haluan sekoittaa sekä lajikkeita, joitakin drizzlediä ja jotkut upotetut).
- Siirrä energiaa pureviin jääkaappiin ja jäähtyä tunti ennen tarjoilua ja nautintoa.
- Valmistetut energiapihdit pitää jäähdyttää jääkaapissa (kiinteäksi) ilmatiiviissä säiliössä.