Onko kaurapuuro Paleo?

Pohjimmiltaan kaura on viljaa. Pelastan sinut yksityiskohtaisesta ja tieteellisestä syystä kaikista kaurasta valmistetuista elementeistä ja siitä, mitä he voivat tehdä sinulle, mutta mitä sinun tarvitsee tietää on, että pohjimmiltaan kaura on viljaa.

Paleo sallisi jyvät? Ei.

ON OATMEAL PALEO? Ei

Ennen minun alkukoulutusta, ostaisin valtavan laatikon (nimettömältä, mutta melko ilmeiseltä) nopealta kaurapuurosta. Muistatte sellaista, jolla on kaikki parasta makua, jossa on pieniä bittiä makeita kuivattuja hedelmiä ja rauhoittavia maustamuotteita, kuten kanelia.

Sitten syömän 1-2 paikkaa joka aamu aamiaiseksi ja joskus keskipäivänä välipalaa (minun Paleo sisustamani ovat rypistyneet).

Tiedätkö, mitä jotkut asiantuntijat sanovat, vaikka? He sanovat, että valssatut kauran, joka on ravintoaineiden tiheä, ei ehkä ole niin huono sinulle.

Tämä on tärkein avainsana, ja vakavasti, tarkoitan satunnaisesti.

Jopa Primal Blueprint -tuottaja, Mark Sisson, kokeili kauran versiota ja antaa sinulle "alhaalla". Lisäksi Mark jakaa syyn, miksi kaura on "huono", sekä antaa yleisnäkemyksen erilaisista. Tarkista se!

ALTERNATIVE TO OATMEAL

On paljon muita aamiainen elintarvikkeita, jotka ovat Paleo. Itse asiassa jotkut parhaista aamiaistuotteista ovat luonnollisesti Paleo (munat, vihjehinta).

ALTERNATIVE BREAKFASTS

Sivuhuomautus: Kun olemme aiheessa, kokeile Machacado ja munat. Se on herkullinen tex-mex kierre aamiaiseen, joka ei jätä sinua nälkäiseksi ja saattaa jopa tulla uusi suosikki.

Mutta sitten on myös Sunrise Scramble , joka laittaa tavallisen kanelihaiton häpeään - nämä munat ovat omenoita ja kanelia. Sekä tuoretta että suutavettävää.

Lopuksi Crustless Quiche . Koko maku perinteisestä muna-piirakasta, mutta ilman ylimääräistä "blugh" kuoresta.

PALEO OATMEAL

Ei vielä myytävänä vaihtoehtoisessa aamiaistarjouksessa?

Haluaisin soittaa sinulle hulluksi, mutta kuten sanoin, olen täysin saanut sen. Siksi haluan jakaa Paleo kaurapuuroa, jonka Empowered Sustenance on jakanut. Useimmiten kookospähkinöitä, kuten kookospähkinäjauhetta, kinkkuja ja kookosmaitoa. Vielä parempi, Lauren Geertsen tekee sen munilla tai banaanilla (tai molemmilla!). Kuulostaa liian hyvältä olla totta? No, se ei ole.

MIKSI EATING VAPAA-ELINTARVIKKEET VOITETTAVAT

Ehkä muistat puhetta siitä, miten Whole30 voi käynnistää Paleo-elämäntapasi . No, joskus meidän on käynnistettävä uudelleen. Jos yrität leikata ei-Paleo -ruokia, tai tarvitset vain "tasapainotettua". Harkitse koko 30. Vaikka tämä saattaa tarkoittaa sitä, että ei tee herkullista kookospähkinää "kaurajauhoa", se voi auttaa sinua takaisin reitillä.