Vihreät pavunväriset paistinpannut ja paistinpannun perunat tarjoavat mukavaa säilyvyyttä tämän ruijanpallajuurikkaan reseptiä varten.
Mitä tarvitset
- 1/2 cup majoneesia
- 1/2 cup Dijon sinappi
- Kosher suolaa ja pippuria maistaa
- 1 kiloa palan fileet
- 1-1 / 2 kuppia murskattuja perunalastuja
Miten tehdä se
- Kuumenna uuni 400 asteeseen F. Suihkele 2- tai 3-quart-leivinuuni keittoastialla.
- Vatkaa majoneesi ja sinappi. Mausta mausta suolalla ja pippurilla.
- Harjaa majoneesi-sinappi-seos pallosin molemmin puolin.
- Levitä perunalastujen murusia matalaan astiaan tai lautaselle. Kaada molemmin puolin paalun perunapirattua murusia.
- Aseta valmis leivinuuni. Paista 18-22 minuuttia, kunnes kala hiutuu helposti haarukalla.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 374 |
| Kokonaisrasva | 23 g |
| Tyydyttynyt rasva | 4 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 6 g |
| Kolesteroli | 80 mg |
| natrium | 691 mg |
| hiilihydraatit | 12 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 28 g |