Etsitkö helppoa kasvissyöjä ja vegaani tofu reseptit kokeilla? Tässä on täydellinen luettelo tofu-resepteistä .
Tämä seesami, soija ja inkivääri paistettu tofu on helppo paistettua tofu-reseptiä , joka innostaa Aasian makuja. Vatkaa vain marinadi, täytä tofuasi ja sitten leipoa! Henkilökohtaisesti minä olen valtava tofu-fani lähes kaikissa muodoissa, ja paistettu tofu on mielestäni yksi parhaista tavoista syödä tofu. Joten yleensä vain kaivaa ja syödä tätä seesami paistettua tofu juuri niin kuin se on. Tai usein leikata tofua pieniksi kuutioiksi, jotta se olisi enemmän kuin välipala. Jos haluat valmistaa enemmän ateriaa, lisää seesame-paistettua tofua kasvissyöjäksi, sekoita ruoaksi tai melkein kaikenlaista nuudelilaatua tai tarjoile sitä aasialaisen riisisalaatin tai paistetun riisin rinnalla.
Selaa alaspäin helppokäyttöisempien kasvissyöjien ja vegaanien paistettujen tofu-reseptien avulla. Onko koskaan ollut sitruunan basilikaa kana-tyyliin leivottua tofua? Entä paistetut tofun "kala" sauvat ? Ja jos pidät tätä seesamin inkivääri tofu-reseptiä, tutustu Korean grillityyliseen paistettua tofu-reseptiä. Kaikki on täällä .
Älä pidä tofu, tai et tiedä, jos haluat? Haluat ehkä myös tarkistaa tämän: Jos olen kasvissyöjä, minun täytyy syödä tofu?
Mitä tarvitset
- 2 säiliötä kiinteä tai erittäin luja tofu, hyvin puristettu (Katso:
- Miten painaa tofu )
- 1/3 cup soijakastiketta (vaihda se
- tamari jos tarvitset tämän reseptin gluteeniton)
- 3/4 kupillinen vettä
- 1 rkl tuoretta inkivääriä, jauhettu
- 3 valkosipulinkynttä, jauhettu
- 1 1/2 rkl seesamiöljyä
- 2 rkl seesaminsiemeniä (valinnainen)
Miten tehdä se
- Ensinnäkin valmistele tofua. Kuten useimmat vegaani tofu-reseptit, tämä maistuu parhaiten, jos painat tofua ensin. Etkö ole varma miten se tehdään? Katso tämä helppo askel-askeleelta opas: Miten paina tofu.
- Seuraavaksi leikkaa kukin tofu-lohko 4 tai 5 viipaleeseen, noin 2/3 tuuman paksu. Sitten viipaloi ne uudestaan muodostamaan joko suorakaiteen muotoisia levyjä tai kolmioita. Voit myös leikata tofua kuutioiksi noin 1 tuuman neliöksi, jos haluat.
- Pyyhi pieni kulho, soijan kastike, vesi, inkivääri, valkosipuli ja seesamiöljy. Kaada seos jokaisen tofun palan matalassa maljassa tai pannulla ja anna marinoida vähintään 30 minuuttia.
- Kuumenna uuni 425 asteeseen ja kevyesti rasvaa leivinpaperi. Aseta varovasti kaikki viipaleet leivinpaperiin ja ripottele seesaminsiemenillä.
- Paista 30 minuuttia, käännä sitten tarvittaessa arkki ja suolaa lisää marinadi. Paista vielä 15 minuuttia tai kunnes neste on lähes kuiva.
Lisää kasvissyöjä ja vegaani Tofu Reseptit:
- Tofu ja pinaatti lasagne
- Kasvisruokaviljelytuoka
- Tofu Manicotti Resepti
- Helppo ravintola-tyylinen parsakaali ja tofua valkosipulikastikkeessa
- Thai-tyyliin Stir-Fry, tofun ja hoisin-kastikkeen kanssa
- Helppo BBQ paistettua tofu-reseptiä
- Tofu Egg Salad Resepti
- Lisää tofu-reseptejä
- Lisää kasvissyönteisiä reseptejä
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 162 |
| Kokonaisrasva | 9 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 3 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 842 mg |
| hiilihydraatit | 11 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 11 g |