Tämä makuinen tonnikala-vuoka on perheystävällinen, jota voit tehdä uudestaan ja uudestaan. Tarjoile tämä vuoka höystetyllä salaatilla täydellisen aterian jokaisena viikonpäivänä.
Käytin shredded cheddarjuustoa kuvassa olevasta laatikosta. Voit vapaasti käyttää cheddar-liitosseosta tai puolet amerikkalaista prosessijuustoa, jos haluat.
Katso myös
Helppo makaroni ja tonnikala leipoa perunapäällystyksellä
Tuna-astia, jossa rapeita juustoja Cracker Topping
Mitä tarvitset
- 8 unssia kyynärpää makaronia
- 1 voi (noin 7 - 8 unssia) tonnikalaa (valutettu tai 2 pientä purkkia)
- 4 rkl voita
- 3 rkl sipuli (hienonnettu)
- 2 rkl vihreää paprikaa (hienonnettu)
- 2 rkl kaikenkokoista jauhoa
- 3/4 tl suolaa tai maustettua suolaa
- 1/8 tl pippuria
- 1 kuppi maitoa
- 1/2 cup jäädytettyjä herneitä (sulatettu)
- 1 kpl (10 3/4 unssia) tiivistettyä kermaa sienikeittoa tai selleriä
- 1 kuppi (4 unssia) murskattua cheddarjuustoa
Miten tehdä se
- Kuumenna uuni 350 F. Voi 2-quart vuoka.
- Keitä makaronija kiehuvaan suolattuun veteen pakkausohjeiden mukaisesti, kunnes ne huuhdellaan, tyhjennetään ja huuhdellaan.
- Sulata voi suuressa kattilassa tai hollantilaisessa uunissa; Lisää hienonnettu sipuli ja paprika ja paista alhaisella lämmöllä noin 3-4 minuuttia, kunnes tarjous.
- Lisää jauhot, suola ja pippuri; kypsennä, sekoittaen, noin 1 - 2 minuuttia.
- Lisää maitoa ja tiivistettyä keittoa ja sekoita vähään kuumuuteen, kunnes kastike on sileä ja sakeutettu.
- Lisää keitettyjä valutettuja makaronia, hiutaleita, herneitä ja noin puolet juustosta kastike-seokseen sekoittaen jatkuvasti.
- Kaada seos valmistettuun vuokaan; päätä jäljellä olevan juuston kanssa ja sitten ylhäältä rasvattomalla korppujauhoilla.
- Paista 30-40 minuuttia tai kunnes murskaterminaali on kauniisti ruskeaa.
Saatat myös pitää
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 653 |
| Kokonaisrasva | 46 g |
| Tyydyttynyt rasva | 26 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 13 g |
| Kolesteroli | 141 mg |
| natrium | 1,080 mg |
| hiilihydraatit | 31 g |
| Ravintokuitu | 4 g |
| proteiini | 29 g |