Koko perhe saa tämän yksinkertaisen hunaja- ja sinappikana-reseptin, joka on tehty luutonta broilerinreunaa, Dijon-sinapiaa ja vähän hunajaa .
Se maistuu hyvältä ja voit antaa sen kokata, kun olet töissä.
Saat vähän ylimääräistä leimahdusta, voit käyttää muita yrttejä ja mausteita. Kokeile eri makuja, kunnes löydät oman reseptisi ainutlaatuisen otteen.
Mitä tarvitset
- 6 - 8 luutonta kanaa reidet (iho poistettu)
- 3/4 cup Dijon
- sinappi
- 1/4 cup hunajaa
Miten tehdä se
- Laita kanan reidet hitaasti liesi .
- Yhdistä kulhoon sinappi ja hunaja; sekoita seokseen ja kaada kanan päälle.
- Kypsennä korkealla 3 1/2 - 4 tuntia tai alhaalla noin 7 tuntia.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1878 |
| Kokonaisrasva | 107 g |
| Tyydyttynyt rasva | 29 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 43 g |
| Kolesteroli | 628 mg |
| natrium | 1 111 mg |
| hiilihydraatit | 20 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 199 g |