Hitti molempien lasten ja aikuisten kanssa, tämä mukava ja helppo tehdä Savory Chicken ja Broccoli Bake resepti yhdistää herkullisen paksuuntunut kastike keitetyt broilerin ja parsakaalin keihäät.
Päätä vuoka kerroksella croutoneja ja parmesaania ja paria salaattia tai vastapaistettuja kirnupiimä keksit täyttävän perheen aterian.
Mitä tarvitset
- 1/2 cup voita
- 3 rkl jauhoja
- 1 voi (noin 14 unssia)
- kananliemi
- 2 kuppia yrttiä
- maustettuja croutoneja
- 1 pakkaus (10 oz) jäädytettyjä parsakaalia keitetyt ja valutetut
- 8 suurta viipaleet keitettyä kanaa
- 1/4 cup raastettua parmesaanijuustoa
Miten tehdä se
- Lämmitä uuni 375 ° F: seen. Rasvaa 1 1/2-quart-leivinastia.
- Sulata voin kattilassa matalalla lämmöllä; sekoita jauhot ja pippuri. Poista lämpöä; lisää broilerinlientä vähitellen, sekoittaen kunnes sileä. Palaa keskilämpöön ja keitä, sekoittaen jatkuvasti, kunnes paksu ja kupliva. Poista lämpöä.
- Aseta krutonit valmiin kvart-leivinastian pohjalle. Kaada puolet kastikkeesta krutonien päälle. Järjestä parsakaali keihäät yhden kerroksen päälle krutonien ja kastike sitten kerro kana viipaleet parsakaalia, kaada sitten jäljellä kastike ylhäältä. Ripottele parmesaanijuustolla.
- Paista 25 minuuttia tai kunnes kuumennetaan.
Vastaavat reseptit
Beverly's Creamy Broccoli Kana Resepti
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 717 |
| Kokonaisrasva | 47 g |
| Tyydyttynyt rasva | 21 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 16 g |
| Kolesteroli | 170 mg |
| natrium | 980 mg |
| hiilihydraatit | 32 g |
| Ravintokuitu | 5 g |
| proteiini | 42 g |