Tämä helppo parsakaali kana on keitetty täydelliseksi hitaasti liesi.
Yksinkertainen yhdistelmä kananrinta, parsakaali ja tiivistetty keitto tekee upeasta arkipäivällisestä illasta. Tarjoile tätä mautonta ruokaa kuumalla keitetyllä riisillä tai enkeli-hiuspastalla.
Jos pidät parsakaalia rapea-tarjous, höyry se seuraamalla paketin ohjeet ja palvella sitä yhdessä kana.
Mitä tarvitset
- 1 voi / 10 1/2 unssia kermaa parsakaali keittoa
- 2 - 3 kiloa kananrinta puolikkaita (luutonta, voi käyttää jäädytettyjä)
- 1 laukku silputtua parsakaalia (jäädytetty, 16 unssia)
- Kosher-suolaa maulla
- Juuri maustettua mustapippuria
- 1 kuppi maitoa
Miten tehdä se
- Aseta kananpalat crock pottiin.
- Peitä haudutettua parsakaalia ja lusikkaa parsakaalin keittoa kaikkialla. Lisää suolaa ja pippuria maistelemaan.
- Peitä ja kypsennä alhaalla 5-7 tuntia tai korkealla noin 3 tuntia. Luuttomat kananrinnat ovat kuivia, jos ne kypsytetään liian kauan, joten tarkista ne noin 4 tunnin kuluttua matalasta tai 2 tunnin korkeudesta.
- Lisää maitoa noin 45 minuuttia ennen valmistusta tai 30 minuuttia, jos keitto on korkea.
- Tarjoa kaataa riisiä.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 696 |
| Kokonaisrasva | 46 g |
| Tyydyttynyt rasva | 19 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 15 g |
| Kolesteroli | 220 mg |
| natrium | 426 mg |
| hiilihydraatit | 12 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 58 g |