Rakkaus appelsiinin maku, mutta koska olet menossa sokeria ilmaiseksi olet epävarma heittäytyä liian monet hedelmät? Hedelmät ovat erinomainen kuidun lähde ja luonnollisesti ilman puhdistettuja sokereita. Mielestäni ja koska olen ollut sokerista jalostetuista sokereista viimeisten 11 vuoden ajan, voin sanoa, että sokerin hedelmissä ei aiheudu minulle sokerivaivoja . Minä rajaisin, kuinka paljon hedelmää syön päivässä, joka rajoittaa itseäni 1-2 kappaletta hedelmää, joka palvelee vain siksi, että katson kuinka monta hiilihydraatteja syön päivässä. Jos et ole huolissasi hiiliharjoittelun määrästä, niin hedelmät ovat loistava välipala, jossa hemmottelevat. Jos katselet hiilihapon saantiasi, sinun on rajoitettava hedelmiä.
Tämä resepti voidaan sovittaa käyttämään todellista appelsiinimehua Powerade Zero I: n sijasta. Powerade Zero on merkki juomia, jotka ovat vähäisiä hiilihydraatteja käyttäen erytritoli makeutusaineena makeuttaa niitä. Ne eivät sisällä hedelmämehua, ja ne tulevat monissa erilaisissa makuissa. He ovat vain lievästi makea, minkä vuoksi minä mieluummin itseäni. Nämä ovat talomme suosituin juoma, jonka anna lapsilleni nauttia.
Tämä sorbi on kevyt ja helppo tehdä niin kauan kuin sinulla on jäätelö kone. Jos sinulla ei ole jäätelölaitetta, voit sekoittaa seoksen ja yksinkertaisesti kaataa ne popsicle-muotteihin.
Voit myös käyttää luonnollista sokeria, jos haluat hunajaa.
Minun suosikki makeutusaineeni ei ole leipomaan tyyppisiä reseptejä on aina nestemäinen stevia. Sweetleaf on brändi, jota mieluummin rakastan ja tarjoavat erilaisia makuja. Käytän kookospähkinää täällä, mutta voit valita haluamasi toisen sokerittoman vaihtoehdon. Ostan verkossa kautta iherb.com, joka on paljon halvempaa, mutta myös on vaikea löytää maustettuja erilaisia paikallisilla markkinoilla. Jos et ole koskaan ostanut verkkosivustosi kautta, voit saada 5,00 dollaria pois käyttämällä alennuskoodia, joka on YAJ035.
Ravintosisältö
- Tarjoilu: 1/2 cup
- Kalorit per annos: 24
- Rasva: 1,2 grammaa
- Kyllästynyt rasva: 1,2 grammaa
- Kolesteroli: 0 mg
- Natrium: 116 mg
- Carbs: 2,3 grammaa
- Kuitu: 0,1 grammaa
- Sokerit: 1,6 grammaa
- Proteiini: 0 grammaa
- Net-hiilihydraatteja: 2,2 grammaa
Mitä tarvitset
- 2 kuppia Powerade Zero Orange Rise (tai käytä vettä)
- 1 1/2 cup kookosmaitoa
- 1 rkl kermavaahtoa (oranssi)
- 1 rkl sitruunamehua (tuore)
- 1/4 tl suolaa
- 1 tl vaniliseosta
- 1/2 teelusikallista kookosvettä (tai nestemäinen stevia tai suosikkiasi
- sokeriton makeutusaine )
Miten tehdä se
- Sekoita ainesosat sekoittimessa kunnes yhdistetään.
- Aseta jääkaappi 1 tunti kylmään ja jäähdytettyyn.
- Kaada seos jäätelökoneeseesi ja noudata valmistajan ohjeita.
- Pehmeän palvelukonsernin tulee kestää 15-20 minuuttia. Jos haluat, voit sijoittaa pakastimessa 3 tuntia kovettua hieman enemmän. Jäähdytä suljetussa säiliössä.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 215 |
| Kokonaisrasva | 15 g |
| Tyydyttynyt rasva | 13 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 1 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 61 mg |
| hiilihydraatit | 21 g |
| Ravintokuitu | 5 g |
| proteiini | 5 g |