Yhä useammat ihmiset ovat kääntyneet kasvissyöjäksi elintarvikkeiksi elämäntavan valinnaksi. Olipa syömät enemmän lihattomia aterioita terveydellisistä syistä, moraalisista valinnoista tai vain siksi, että se on halvempaa, tässä on joitain erinomaisia vihreitä reseptejä. Kun olet kotona kovan päivän jälkeen töissä, ei ole mitään parempaa kuin vetää herkullinen illallinen ulos pakastimesta tai jääkaapista, popping se uunissa tai mikroaaltouuni ja vain istuu takaisin rentoutua, kun päivällinen kokkeja.
Lisäksi rasvattoman ruokavalion ja runsaasti kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten jyviä, palkokasveja, hedelmiä ja vihanneksia, voivat vähentää tautien kehittymisriskiä. Ja he maistuvat hienosti!
Pidän todella, että reseptit jäätyvät pienemmissä osissa, joten kun joku on nälkä, tartu ja lämmitä. Ennen kuin tiedät sen, sinulla on pakastin, joka on täynnä terveellisiä aterioita, jotka ovat valmiina lyhyessä ajassa.
Tee Ahead Pakastetut Kasvisruokavalio
- Oniony Spagettikastiketta
Tämä kastike käyttää ihania kasviproteiinin muruja, joita olen puhunut muissa artikkeleissa. Se jäätyy kauniisti ja makea sipuli maku on herkullista. - Mausteinen riisin lihapullat
Minulle riisi on niin tyydyttävä ainesosa, että se tekee hyvää korviketta lihalle. Näiden lihapullojen pähkinäinen maku ja pureskeltava rakenne nauttivat jokaisesta perheestäsi. - Veggie Pasta Shells
Jos lapsesi rakastavat pastaa ja juustoa, tämä on erinomainen tapa saada ylimääräisiä vihanneksia ruokaansa. Yksi tai kaksi näistä kuorista, jotka jäätyvät yksitellen ja sulatetaan sitten mikroaaltouunissa, tekevät suuren nopean lounaan.
- Corn Vohvelit
Tee nämä vohveleet rauhallisella viikonloppulla, sitten jäädytä, kääritään erikseen. Lämmitä ne teidän leivänpaahdin, sitten top kanssa tomaatti salsaa , hieman juustoa ja hapankermaa upea ateria. - Veggie Jambalaya
Jambalaya on upea yhden ruokalajin ateria . Tämä lihattomalla versiolla, joka käyttää erilaisia papuja ja riisiä, on mausteinen ja täynnä makua.
- Pakastin Slaw
Tämä herkullinen pannu pysyy rapeana ja tuoreena pakastimessa. Vaikka ei ole pääruoka , se on niin epätavallista löytää jäädytetty kasvissalaatti, johon minun piti sisällyttää se. Ja voit käyttää sitä Fish and Slaw Tostadasin tekemiseen. - Kasvislasasi
Kaikki rakastavat lasagnea. Ja tämä mauton versio, kukaan ei jää lihaan. Kaksi tapaa lämmittää tämä ruokalaji - uunissa ja crockpotissa! - Veggie Burgers
Hyvän kasvissyöjäherkkeen salaisuus on käyttää ainesosien yhdistelmää, jotka ovat rypistyneitä, lihavia ja pähkinäisiä. Nämä hampurilaiset yhdistävät munuaispavut kaura ja hienonnettu tuoreita vihanneksia. - Veggie Meat Loaf
Mielestäni tämä lihaluu maistuu paremmin kuin liharuudut. Rakenne on todella tyydyttävä.