Tämä kuuma vilja on täynnä tekstuuria ja makua. Päätä Bulgur-vilja vaahterasiirapin ja rusinoiden kuorimalla tai ylhäällä tuoreilla mustikoilla tai mansikoilla. Tämä vilja on mukava muutos kaurasta tai vehnästä.
Tämä resepti on helppo kaksinkertaistaa perheen aamiaiseksi.
Katso myös
Easy Hot Crock Pot Vilja
Kotitekoinen Instant kaurapuuro, jossa vaihtelut
Mitä tarvitset
- 1/2 cup bulgur vehnää (keskikypsytetty)
- 1 - 1 1/4 kuppia maitoa (sekoita tai 1%, plus lisää tarjoilua varten)
- 1/4 tl suolaa
- Valinnainen: 1 rkl ruskea sokeri (pakattu, vaalea tai tumma)
- Valinnainen Toppings: ruskea sokeri, vaahterasiirappi, mustikoita, mansikoita, rusinoita, kuivattuja karpaloita
Miten tehdä se
Pienessä kattilassa yhdistää bulguri, 1 kuppi maitoa, suolaa ja 1 rkl ruskeaa sokeria haluttaessa. Kiehauta. Vähennä lämpöä keskipitkän matalalle ja hautua, sekoita usein, kunnes sakeutettu ja herkkä, noin 12-16 minuuttia. Lisää hieman maitoa tai vettä tarvittaessa, kun se lähenee keittoaikaa.
Tarjoile hieman vaahterisiirapin ja / tai ruskean sokerin kanssa tai ylitse marjoja, rusinoita tai kuivattuja karpaloja halutulla tavalla.
vinkkejä
Any-Grain Crock Pot-puuroa Voitele hitaasti liesi, jossa on 1 rkl voita. Lisää hiutaleita, bulgurveja tai kauraa pakkauksessa ilmoitetun veden ja suolan määrään (tavallisesti 2 - 1-suhde tai 2 kupillista vettä / 1 kuppi viljaa). Peitä ja kypsennä alhaalla 6-8 tuntia. Lisää silputtuja omenoita ja kanelia, rusinoita ja pähkinöitä tai suosikki lisäosia.
Saatat myös pitää
Erot valssattujen, teräsleikattujen, instant kauraa ja muuta
40 Fabulous aamiainen ja brunssi reseptit
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 155 |
| Kokonaisrasva | 3 g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 1 g |
| Kolesteroli | 9 mg |
| natrium | 45 mg |
| hiilihydraatit | 27 g |
| Ravintokuitu | 3 g |
| proteiini | 6 g |