Tämä herkullinen vuoka on all-in-one-ruokalaji, jossa yhdistyy papuja, naudanlihaa, tomaatteja ja perunoita. Kerrokset kokki täydelliseen hitaaseen liesiin.
Mitä tarvitset
- 1/2 cup hienonnettu sipuli
- 1 1/2 lbs maustokastike, ruskea ja valutettu
- 6 keskipitsaa, viipaloitu
- 1 voi punaisia papuja, valutettu
- 1 voi tomaatteja sekoittaa 2 rkl. jauhoja tai 1 kpl tomaattikeittoa
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- suolaa ja pippuria
Miten tehdä se
- Laita hienonnettu sipuli hidasuunin pohjaan.
- Kerrotaan ruskettua jauhettua naudanlihaa, viipaloidut perunat ja pavut.
- Levitä tomaatteja tai keittoa kaikkiin kerroksiin ja ripottele mausteita halutulla tavalla.
- Peitä ja kypsennä alhaalla 7-9 tuntia.
Tarjoaa 4-6.
Lisää suosikki hitaasti liesi reseptejä
Haluatko helpompaa liesi-reseptiä? Katso nämä suosikit.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 437 |
| Kokonaisrasva | 16 g |
| Tyydyttynyt rasva | 6 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 7 g |
| Kolesteroli | 98 mg |
| natrium | 134 mg |
| hiilihydraatit | 33 g |
| Ravintokuitu | 8 g |
| proteiini | 39 g |