Kana rinnat ruskea, sitten se on keitetty yksinkertaisella spagettikastikkeella. Kana on valmis uunissa Mozzarellan ja parmesaanin juustojen kera.
Mitä tarvitset
- 2 rkl kasviöljyä
- 6-8 luutonta kananrintapuolia
- suolaa, pippuria ja italialaista mausteita
- 2 kuppia spagettikastiketta
- 1 laakerinlehti
- valkosipuli (kynsi tai jauhe)
- 1 kuppi Mozzarella -juustoa aprilöitynä
- Koriste: Parmesan-juustoa
- 12 oz. kypsentämättömiä pastaa, riisiä tai nuudeleita
Miten tehdä se
- Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä. Ruskea kana, jossa suolaa, pippuria ja italialaista maustetta.
- Sekoita spagettikastiketta, laakerinlehteä ja valkosipulia crockpotissa. Laita kanaa kastikkeessa ja keitä LOW 5 tai 6 tuntia, tai kunnes kanaa kypsennetään ja tarjotaan.
- Poista kana ja kastike vuoka-astiaan. Ripottele mozzarellan ja parmesaanin juustolla. Kuumenna 350 asteen F-uunissa kunnes kupla ja juusto sulatetaan.
- Tarjoile kanaa kastikkeella keitetyn pastan, spagettikastikkeen tai riisin kanssa.
Lisää
Grillattua kanaa Linguine- ja Cajun-kermakastikkeella
Nopea kanaa spagettikastikkeella
Nopea ja helppo kana parmesaani
Paistettua kanaa pastaa
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1166 |
| Kokonaisrasva | 59 g |
| Tyydyttynyt rasva | 16 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 24 g |
| Kolesteroli | 321 mg |
| natrium | 395 mg |
| hiilihydraatit | 43 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 109 g |