Makeat ja hapan makut yhdistävät niin kauniisti keraa. Tämä yksinkertainen kolme ainesosa Crockpot Sweet and Sour Chicken resepti on täynnä makua ja ravitsemusta. Ja se on niin helppo tehdä!
Voit käyttää tätä reseptiä luutonta, ihottomat kananrinnat, jos haluat. Tällöin keittoaika olisi lyhyempi, noin 5 - 6 tuntia kokonaisuudessaan. Varmista, että aina keksiä kanaa lämpötilan ollessa 165 ° F mitattuna lihamittarilla elintarvikkeiden turvallisuussyistä. Ja varmista, että maistat makeaa ja hapan kastiketta ennen kuin käytät sitä.
Tarjoile tätä reseptiä kuumaa keitettyä riisiä tai polentaa vasten. Lisää vihreää salaattia, jossa on kurkkua ja rypäleiden tomaatteja ja kromattu vinaigretti. Jälkiruoaksi tarvitset vain jäätelöä, jossa on kuumaa kinkkua tai joitain kotitekoisia evästeitä.
Mitä tarvitset
- 2 kiloa luutonta, ihonalaista kanaa reidet
- 1 (18 unssia) pullon makea ja hapan kastike
- 1/3 cup kananlientä
- 1 (16 unssia) pakkaus pakastettua parsakaalia ja porkkanoita, sulatettu ja valutettu
- 1 tl kuivattua timjunlehteä
- 1/8 tl pippuria
Miten tehdä se
Leikkaa kanaa reidet 1-1 / 2 "kappaleiksi. Sekoita kuutio-kanaa makealla ja hapan kastikkeella 1 3-1 / 2 - 4 litran hitaasti liesi.
Peitä crockpot ja kypsennä alhaisella asetuksella 6-8 tuntia tai kunnes kana on pehmeä ja ei enää vaaleanpunainen ja kypsennetään 165 ° F: seen mitattuna lihamittarilla.
Kaksikymmentä minuuttia ennen tarjoilua sekoita vihanneksia, timjamia ja pippuria. Peitä hitaasti liesi, lisää kuumuutta korkealle ja kypsennä 20-30 minuuttia tai kunnes vihannekset ovat rapeita.
Tarjoile kuumaa keitettyä riisiä, perunamuusia tai polentaa.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 526 |
| Kokonaisrasva | 21 g |
| Tyydyttynyt rasva | 6 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 8 g |
| Kolesteroli | 127 mg |
| natrium | 1,060 mg |
| hiilihydraatit | 40 g |
| Ravintokuitu | 3 g |
| proteiini | 43 g |