Kukaan ei sanonut, että kasvisruokailun pitää olla terveellistä, eikö? Hyvä uutinen on, että vaikka reseptejä, kuten tämäkin, Frito-piirakka-tyyppinen vuoka, joka käyttää säilykkeitä ainesosien luomiseen nopeaan illalliseen ja voi tuntua epäterveeltä, kun kasvisruoka on, lopputulos on edelleen rasvaa ja kolesterolia alhaisempi kuin samanlainen versio lihasta. Jos pidät chiliä, juustoa, chili-juustokastiketta ja Frito-piiraania, pidät tästä kasvissyöjä-chilijuustosta ja Frito-vuokasta tai piirakasta.
Kalifornialaisena ajattelen Frito-kakkua eräänlaisena Tex-Mex-versiota nahoja. Ja aivan kuten nachosilla, ne voivat olla suhteellisen kevyitä ja terveitä tai rasvaisia kuin haluat tehdä. Pelaa tätä Frito-piirakastetta saadaksesi sen juuri sinulle. Vähennä juustoa ja Fritosia ja paina esimerkiksi tuoretta salaattia ja tomaatteja, jos haluat tehdä siitä hieman terveemmän.
Käytän yleensä Hormel-tuotemerkkiä tai Amyn purkitettua kasvissyöjä-chiliä resepteissä, kuten tämä, mutta tämä Frito-piirakka olisi yhtä nopea ja helppoa, jos sinulla olisi jäljellä jäänyt chili , jota sinun tarvitsisi käyttää.
Kuten Frito-piirakka? Saatat myös haluta kokeilla kasvissyöjä Frito-piirakaton resepti, joka on tehty kasvisruokien kanssa .
Katso myös: Suosikki kasvisruokaravintolat
Mitä tarvitset
- 1 iso Fritos-laukku (voit murskata niitä kevyesti enemmän vuoka-astiaan asti tai pitää ne kokonaan tekemään Frito-piiraasi perinteisemmäksi ja kuten nahoja)
- 1 15 unssia kasvisruokaa (kokeile Amyn tai Hormelin tuotemerkkiä)
- 1 8 unssia juustoa (kaikenlaista, murskattua)
- Valinnainen: tuore sipuli (jauheliha) tai vihreät sipulit (hienonnettu)
- Valinnainen: tomaatit (kuutioina)
- Valinnainen: salaatti (silputtu)
- Valinnainen: jalapeno-paprikat (viipaloidut)
- Valinnainen: tuore korianteri
Miten tehdä se
- Ensin lämmitä uuni 350 asteeseen.
- Keskipitkässä vuokaistuksessa tai leivinastiassa järjestää Fritos (suosittelen kevyesti murskaa niitä ensin) yhdellä kerroksella. Seuraavaksi levitä kasvissyöjä chili tasaisesti Fritosin päälle.
- Seuraavaksi lisää haluamasi valinnaiset ainesosat chiliä: hienonnettu sipuli, kuutioitu tuoreita tomaatteja, silputtua salaattia tai jalapeno-paprikaa.
- Seuraavaksi ripottele murskattu juusto päällimmäisenä kerroksena.
- Paistele kasvissasi Frito-piiraaterä uunissa 15-20 minuuttia, kunnes juusto on sulanut juuri haluamallasi tavalla.
- Päätä muutamalla ylimääräisellä päällystyksellä, jos haluat (smetanaa ja hienonnettua vihreää sipulia tai vähän tuoretta korianteria), ja nauti liha-vapaasta Frito-piiraaterästä heti.
Jos pidät tästä kasvissyöjästä Frito-piiraaterästä, tässä on muutamia nopeampia ja helppoja kasvisruokaravalmisteita, joita kannattaa kokeilla: