Mietitkö, miten tehdä kotitekoisia kasvisruokalajeja? Yksi yksinkertainen tapa tehdä nopeasti ja helposti kasvissyöjä lihapullia on käyttää myymälästä ostettua jauhettujen naudanlihan korviketta, kuten GimmeLean-tuotemerkkiä. Useimmissa päivittäistavarakaupoissa kasvisruokien korvaava aine, kuten GimmeLean, myydään tavallisesti putkessa jääkaapissa, joka on lähellä säi- lettyjä salaatteja ja muita tuotteita. Luonnollisten elintarvikkeiden myymälöissä se todennäköisesti on lähellä muita kasvissyöjä- ja vegaanisia lihan korvikkeita ja kasvisruokia omassa osiossaan, mutta myös kylmässä.
Tee nämä kasvissyöjä "lihapullat" vegaaniksi käyttämällä munanviljelijän sijasta munaa, jos syöt maidotonta ja munatonta.
Etkö ole varma, mitä tehdä kotitekoisten vegaanisten lihapullojen kanssa? No, siellä on aina klassinen ateria spagettia ja lihapullia. Lisää vain nämä kasvissyöjäiset lihapullat kauppa-ostettuun marinara-kastikkeeseen spagetin levyn päälle ja olet saanut itsellesi nopean, mutta romanttisen täydellisen Ladyn ja Tramp-tyylisen illallisen. Tai, tee ne pienikokoiset (sinun on vähennettävä leivonta-aikaa hieman vastaavasti, jos et) ja tarjoile niitä alkupaloina hammastikkuja varten cocktail-puolueen rinnalla kastike kastike, kuten makea chili kastike tai jotkut kuten gourmet-säilöntä, kuten minttu hyytelö tai jalapeno-hyytelö.
Tämä kasvisruokavalio Gimmelean kohteliaisuus on Lightlife Foods
Mitä tarvitset
- 1 pakkaus Gimme Lean kasvissyöjä-naudanlihan korvike
- 1/3 kuppi maustettuja leivänmarjoja
- 1/4 cup soijamaitoa tai muuta lypsylehmää
- 2 rkl. sipuli, jauhettu
- 3/4 tl. suola
- 1/2 tl. valkosipulijauhe
- 2 tl. vegetaristi Worcestershire-kastike
- 1 muna tai
- munan korvike 1 munalle, valmistettu pakkausohjeiden mukaisesti
Miten tehdä se
- Ensin lämmitä uuni 400 F: ksi ja rasvaa kevyesti leivinpaperi, paistinpannu tai evästearkki.
- Erota kasvisruokavaliosta useisiin paloihin ja laita suuri kulhoon.
- Seuraavaksi, käytä tarvittaessa isoja haarukkoja tai (puhdista!) Käsiäsi ja lisää naudanlihan korvike maustettujen leivänmarjan, soijamäärän, sipulin, suolan, valkosipulin jauheen, kasvissyöjäisen Worcestershire-kastikkeen sekä munan tai valmistetun munankorvikkeen kanssa, Yhdistetty.
- Seuraavaksi muovaa seos yksittäisiin palloihin noin 1 1/2 tuumaa kierroksella.
- Paista kasvissyöjäsi lihapullat esikuumennetussa uunissa kevyesti kullanruskeaksi, noin 20-25 minuutiksi.
Resepti Huomautus: Olkaa hyvä ja lue etiketin ainesosaluettelo, jos olet ostanut Worcestershire-kastiketta ensimmäistä kertaa. Jotkut merkit ovat sekä kasvissyöjä että vegaani, kun taas useat merkit sisältävät kalaa (sardellia).
Ravitsemustiedot, annosta kohti:
Yksi näistä kasveista valmistetuista lihapullista, jotka on valmistettu munalla, antaa noin:
Kalorit 126
Yhteensä rasvaa 1g
Kyllästetty rasva 0g; Trans Fat 0g
Kolesteroli 31mg
Natrium 847mg
Yhteensä hiilihydraattia 17g
Dietary Fiber 3g
Sokerit 2g
Proteiini 10 g
A-vitamiini 2%, C-vitamiini 1%, kalsium 10%, rauta 13%
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 56 |
| Kokonaisrasva | 2 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 1 g |
| Kolesteroli | 39 mg |
| natrium | 375 mg |
| hiilihydraatit | 6 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| proteiini | 4 g |