Melassi, inkivääri, kaneli , muskottipähkinä, neilikka, maustepippuri ... nämä makeat hajut täyttävät ilman jokaisen lomakauden! Se saattaa saada sinut ajamaan evästeitä, mutta ...
Kaurapuuro on ollut ikimuistoinen ja monipuolinen aamiainen! Rakastan kokeilla erilaisia kaurajauhoja jokaisen kauden ajan. Juhlapyhinä, piparkakkujauho vaikutti vain järkevältä! Se on herkullinen ja ravitseva tapa aloittaa päiväsi ja herättää maitasi!
Tämä kaurahiutale on erittäin nopea ja helppo valmistaa, ja se on vain muutama ainesosa kuin tavallinen kaurapuuro. Se on herkullinen ja ravitseva ateria, joka palvelee nälkäiseltä perhettasi aamulla. Voit korvata kaurahiutaleet ilman gluteeniton kauraa tai vehnää !
Voit käyttää alla olevaa mausekoitetta tai käyttää vain tl- kurpitsaa kurpitsaa ! Se on pohjimmiltaan sama! Joka tiesi?
Tämä on myös loistava aamiainen, jotta etukäteen. Sitä voidaan säilyttää jääkaapissa ja syödä kylmässä tai lämmittää uudelleen!
Mitä tarvitset
- 1 3/4 cup maitoa
- 1 kuppi kauraa (vanhanaikainen)
- 1/8 tl kynttä
- 1/8 tl. Maustepippuria
- 1/4 tl inkivääriä
- 1/2 teelusikallista kanelia
- 1/4 tl suolaa
- 3 rkl ruskeaa sokeria (pakattu)
- 1 tl melassia
- Koristele: pähkinät kastikkeelle
Miten tehdä se
- Aloita kuumentamalla maito keskikastikkeessa keskilämmöllä.
- Lämmitä kunnes kiehuu vain. Lisää suolaa.
- Lisää kaura ja sekoita yhdistelemään.
- Lisää jäljellä olevat ainesosat ja käännä lämpö alhaiseksi.
- Keitä, sekoittamalla toisinaan noin viiden minuutin ajan tai kunnes kaura on absorboinut suurimman osan maidosta.
- Poista lämpöä ja tarjoa välittömästi.
- Top pähkinöillä tai sokeroitua inkivääriä ylimääräistä mausteista!
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 255 |
| Kokonaisrasva | 7 g |
| Tyydyttynyt rasva | 4 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 2 g |
| Kolesteroli | 21 mg |
| natrium | 101 mg |
| hiilihydraatit | 41 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 8 g |