Kutsun tätä maapähkinävoita banaani smoothie resepti "Elvis Special", koska hänen suosikki voileipä oli maapähkinävoi banaaneja ja hunajaa. Tämä smoothie antaa sinulle runsaasti energiaa jatkaakseen koko päivän.
Jos sinulla ei ole aikaa jäädyttää banaanilohkoja etukäteen, käytä vain tavallisia banaaneja ja lisää jäätä. Ja jos haluat, voit korvata säännöllisesti maitoa (kokonainen tai vähärasvainen), manteli maitoa tai jopa kookosmaitoa soijamaitoon tässä resepti.
Mitä tarvitset
- 2 kuppia jäädytettyä banaanilohkoa (noin 2 keskipitkän banaania)
- 1 kuppi jäädytettyjä ananaspalasia
- 1 kuppi jäätä
- 1-1 / 2 kuppia vaniljajäätelöä
- 1/4 cup maapähkinävoita
- 1/4 cup vaniljajousia
- 2 rkl. hunaja
Miten tehdä se
Koristele hienonnettuja paahdettuja maapähkinöitä haluttaessa ja tarjoile välittömästi.
- Aseta pakastetut banaanilohkot, jäädytetyt ananaspalat ja jää jäähdyttimen pohjalle tai ruoan jalostajan työtasolle, jossa on metalliterä.
- Kaada soijamääriä hedelmien päälle.
- Lisää jäljellä olevat ainesosat. Puree kunnes sileä. Jos sekoituslaite ei näytä murskaavan ananasta tarpeeksi hyvin, pysäytä se. Työnnä ananas alas lusikalla. Uudelleenkäynnistää.
Älä Miss: Smoothie Reseptit Kids Will Love
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 401 |
| Kokonaisrasva | 13 g |
| Tyydyttynyt rasva | 3 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 6 g |
| Kolesteroli | 3 mg |
| natrium | 158 mg |
| hiilihydraatit | 69 g |
| Ravintokuitu | 7 g |
| proteiini | 10 g |