Oletko koskaan yrittänyt teräsleikkuu kauraa kuin valssatun kauran kaurahiutaleessa? Tämä terve teräsleikkaus kauran resepti voi vain kääntää sinut teräksen leikattu kauran tuuletin.
Toisin kuin valssautuneet kaurat, jotka höyrytetään ja valssaat valmistusprosessin aikana, teräsleikkuu kaura on yksinkertaisesti kauranrouheita, jotka on leikattu käyttämällä erittäin teräviä teriä. On hyvin vähän käsittelyä, mikä tekee teräksestä leikattua kauraa ja jopa vähemmän jalostettua versiota kotitekoisesta kaurajauhosta.
Mielestäni kaikki kotimaassa valmistetut kaurahiutaleet, jotka on valmistettu tavallisesta kaurasta ilman sokeria, keinotekoisia makuaineita tai keinotekoisia ainesosia, ovat varmasti parempia kuin avata maustettujen kauran paperipaketti ja polttaa ne kulhoon. Useimmat maustetut kaurapuuropaketit ovat täynnä sokeria ja jopa keinotekoisia makuja ja värejä. Yhdistämällä tavallinen maustamaton kauran veteen tai maitoon ja yksinkertaisiin aromeihin, kuten hunajaan tai vaahterisiirappiin omalta osastollesi, teet paljon parempaa valintaa kuin pakatut jalostetut maustetut kaurahiutaleet.
Tämä teräsleikkaus kauran resepti yhdistää yksinkertaisia terveellisiä ainesosia ja vain vähän sokeria erinomaisen lämpimän aromin ensimmäiseen asiaan aamulla. Suuri asia hänen resepti on, että on kokkeja crock potin 7-8 tuntia. Joten, jos aloitat crock potin juuri ennen nukkumaanmenoa, sen pitäisi olla valmis oikeaan aikaan, kun herät aamulla. Ole varovainen, ettet nuku tai kaura ylikuormittaa! Huomaa myös, että monet crock potit kokki eri tavalla, joten pidä silmällä kauraa viimeisen tunnin tai kaksi ensimmäistä kertaa, kun teet ne niin, että voit varmistaa, etteivät ne pala tai loppuu ruoanlaittoa nestettä. Jos kaura on imeytynyt kaikkiin nesteisiin, mutta eivät ole vielä tarpeeksi houkuttelevia, lisää vain 1/2 kupillinen vettä kauran valmistukseen.
Mitä tarvitset
- 2 kuppia vettä
- 2 kuppia rasvatonta maitoa
- 1 kuppi teräsleikattua kauraa
- 1/3 cupin kultaista rusinoita
- 2 rkl. fariinisokeri
- 1/2 tl. kaneli
- 1/4 tl. suola
Miten tehdä se
1. Seitsemän-kahdeksan tuntia ennen kuin aiot syödä kaurapuuroa, yhdistä vesi, kuorittu maito, teräsleikkuu kaura, kultainen rusinoita, ruskea sokeri, kaneli ja suola. 4-qt crock potissa, käytä suurta lusikkaa sekoittaen kevyesti yhdessä ainesosien kanssa, kunnes ne ovat hyvin yhdistettyjä.
2. Käännä crock potin alhaiseksi, aseta kansi crock potin ja kypsennä 7-8 tuntia, kunnes kaura on tarjouksen ja täysin keitetty.
Kauha kulhoihin ja tarjoile. Ylös pieni määrä ylimääräistä maitoa haluttaessa.
Tarjoaa 4
Per Serving Kalorit 176, Carbs 34gm, Pro 6gm, Fat 1gm, Dietary Fiber 3gm