Etsitkö helppoa tofu-reseptejä? Tässä on täydellinen luettelo tofu-resepteistä .
Nämä pienet vegaaniset tofu-nuggets on leivottu makealla ja mausteisella kastikkeella herkullista ruokaa varten. Jos pidät leivottua tofua tai grilli-tofua , kokeile tätä helppoa makeaa ja mausteista paistettua tofu- reseptiä.
Mitä tarvitset
- 1 lohko kiinteä tai ylimääräinen tofu, kuutioitu
- 3 rkl soijakastiketta
- 3 rkl valkosokeria
- 3 rkl grillikastiketta
- 2 rkl ketsuppia
- 2 tl omenaviinietikkaa
- 2 tl kuumakastiketta
Miten tehdä se
Ensinnäkin valmistele tofua. Kuten useimmat vegaani tofu-reseptit, tämä maistuu parhaiten, jos painat tofua ensin. Miksi? Tofu on kuin sieni - sitä enemmän vettä, jota painat kevyesti pois, sitä herkullisempi marinadi se voi imeä! Etkö ole varma kuinka painaa tofu? Katso tämä helppo askel-askeleelta opas: Miten paina tofu.
Tee leivinastia, viilua yhteen kaikki ainesosat ja lisää tofu, päällystää hyvin. Marinoida vähintään yksi tunti.
Paista 375 asteessa 35 minuutin ajan, heiluttaen toisinaan tofua tasaisesti.
Katso myös: Lisää helposti leivottuja tofu-reseptejä
Lisää kasvissyönteisiä reseptejä
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 187 |
| Kokonaisrasva | 7 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 2 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 989 mg |
| hiilihydraatit | 21 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 13 g |