On olemassa paljon ja paljon reseptejä smoothieihin siellä. Ja smoothie ei ole enää hedelmää enää. Vihannekset ovat hieno lisä jokaiseen smoothie-reseptiin, ja on monia tapoja lisätä nämä ravitsevat komponentit seuraavaan smoothieeseesi.
Vaikka paljon smoothiejä yhdistää hedelmiä ja vihanneksia, tämä on ehdottomasti vihanneksia.
Jos tämä kuulostaa hieman pelottavalta ja epäröimättä sinulle, sinun pitäisi kokeilla sitä. Jos pidät kasvismehua tai tomaattimehua, se on paljon kuin juoda yksi niistä, mutta icier!
Mitä tarvitset
- 1 1/2 kupillista tomaattimehua
- 1/3 cup porkkana mehua
- 1 kelan selleri, lehtiä
- 1/2 cup pinaattia lehdet
- 1/2 kuorittua
- kurkku
- 1 kuppi jäätä
Miten tehdä se
- Sekoita tomaattimehu, porkkana mehu, selleri, pinaatti, kurkku ja jää. Voit käyttää myös mitä tahansa muuta pientä laitetta, joka tekee smoothieja. Älä käytä juicer, sillä mehut yksinkertaisesti purista mehua pois vihanneksista ja jättävät kuitupitoisen ja ravintoaineiden runsaan osan vihanneksista.
- Käsittele seos kunnes se on sileä. Voit lisätä vettä tai enemmän jäätä, jos smoothie-koostumus on ohuempi kuin haluat.
- Kaada smoothie tasaisesti kahteen lasilliseen.
- Koristele ylimääräinen viipale kurkusta tai selleri varsi ja nauti smoothie.
Lisäinformaatio:
On paljon juicing smoothie koneet ja laitteet siellä. Mutta jos sinulla ei ole erityistä laitetta, se on ok. Voit käyttää hyvää vanhaa yhdistelmää ja saada samat tulokset. Varmista, että asetat sen asetukseen, joka todennäköisimmin tekee smoothisi mahdollisimman tasaiseksi.
Kun laita yksi näistä vihannesten smoothie, se on kuin juoda korkea, jäinen, herkullinen V8! Paitsi nämä smoothit, teit sen itse, ja tiedät tarkasti, mitä meni siihen, joten voit olla varma siitä, että mitä juot tai syöminen on täynnä terveellisiä, herkullisia ainesosia.
Muutamia muita vinkkejä, kun tätä smoothie. Jos haluat kokeilla sitä ilman kuorintaa kurkkua, ja sekoittimesi pystyy käsittelemään sitä, kokeile sitä. Paljon kertaa vihannesten ravinnosta on kirkkain värinen iho tai kuori, joten syödä kuorta silloin kun voit, ja annat itseäsi ja lisää ravitsemuksellista lisäystä.
Myös reseptit edellyttävät, että sellerien lehdet lisätään smoothieon. Selleri lehdet ovat usein täynnä makua ja voi lisätä loistava maku smoothie.
Per Serving Kalorit 53, Fat 0gm, Carbs 13gm, Pro 2gm, Kuitu 2gm
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 66 |
| Kokonaisrasva | 1 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 99 mg |
| hiilihydraatit | 13 g |
| Ravintokuitu | 4 g |
| proteiini | 4 g |