Tämä helppo oranssi minttu -juomapaketti ei sisällä teetä. Sen nimi johtuu siitä, että minttu on juurtunut, kuten teelehtien olisi, tehdä tämä virkistävä juoma. Se voidaan tehdä hunajaa sijasta sokeria, haluttaessa, ja on paras palvelee kylmä. Hyödynnä tuoretta kevätnestettä tämän tyydyttävän janoiden sammuttimelle.
Mitä tarvitset
- 3 kupillista vettä
- 6 oksaa minttu (tuore, kukin noin 6 tuumaa, hyvin huuhdeltu)
- 1/3 cup sokeria (tai maku, tai 1/4 cup hunajaa)
- 2 kuppia appelsiinimehua (tuore)
- 1/2 cup sitruunamehua (tuore)
- Kylmää vettä ja jääpaloja täyttämään syöttäjä ylhäältä
- Koristele: tuoretta minttupuita, ohuita viipaleita oranssi tai sitruuna
Miten tehdä se
- Keskikokoisessa kattilassa tuodaan 3 kupillista vettä kiehuvaan veteen. Lisää minttu, peitä, poista kuumuudesta ja jyristä 15 minuuttia tai pidempään. Poista minttu. Lisää ja sekoita kunnes liuennut 1/3-kuppi sokeria (tai hunajaa). Tämä konsentraatti voidaan jäähdyttää ja jäädyttää myöhempää käyttöä varten haluttaessa.
- Yhdistä oranssi ja sitruunamehu 2-quart tarjoiluun kannu. Lisää minttikonsentraatti ja tarpeeksi vettä ja jäätä täyttämään syöttäjä ylhäältä. Jäähdytä kokonaan ja tarjoile höystettynä kevätrappeja ja ohuita viipaleita appelsiineja tai sitruunoita.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 120 |
| Kokonaisrasva | 3 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 1 g |
| Kolesteroli | 21 mg |
| natrium | 17 mg |
| hiilihydraatit | 16 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| proteiini | 7 g |