Paras Veggie Side Astiat lapsille

01/16

Kukkakaali kaksi kertaa Baked Potatoes Resepti

Yksi tavallisista strategioistani lapsille vihannesten tuomiseksi on yhdistää vihannekset muiden ruokien kanssa, joita lapset jo haluavat. Nämä kukkakaali kahdesti paistetut perunat ovat kaikki kermamaisuus säännöllisesti kahdesti paistettuja perunoita, lisäämällä paahdettu höyrytetty kukkakaali. Valkosipuli ja pekoni lisäävät lisäkerroksia mausta tähän suosittuun lasten kasvisruokaan.

02/16

Paahdettua parsakaalia soijakastikkeella ja maapähkinöillä

Yksi vihannesten lapsista sanoo parasta olevan parsakaalia. Mutta onko lapsesi parsakaalin fanit vai eivät, he pitävät tästä kasviperäisestä maljasta. Tuore parsakaali paahdetaan oliiviöljyllä ja soijakastikkeessa, kunnes karamellisoituu, sitten heitetään maapähkinöillä. Soijakastikkeen ja maapähkinöiden suolaisuus tuo mukanaan miellyttävän makua tällä parsakaalilla.

03/16

Paistettua kastikejuustoa

Et todennäköisesti odottanut löytää Brysselin ituja resepti luettelosta vihannesten lapsille, mutta tämä paistettua Brysselin ituja resepti on yksi lapsilleni suosikki vihanneksia. Kun yrität sitä, tiedät miksi. Ne ovat rapeita ja kultaisia ​​ja kyllä, ne ovat todella melko terveitä.

04/16

Perunakroketit vihannesten kanssa

Kuten useimmat croquettes, nämä peruna kroketit ovat paistettuja, mikä tekee tämän yhden niistä vihannesten lapset kuin automaattisesti. Mutta nämä kroketteja valmistetaan myös puhdistetuilla herneillä ja porkkanoilla, mikä lisää hienon ravintoa tähän kasvisruokaan.

05/16

Tämä on yksi lapsilleni suosituista kasviperäisistä ruokalajeista. Kale on täynnä vitamiineja, mineraaleja, proteiineja ja kuituja, ja se kohottaa paahtoa hyvin. Tämän vihannesten reseptin temppu on tarkistaa usein paistamisen aikana. Et halua kaalin liian ruskettuneeksi, rapeaksi. Nopea tossu merisuolalla lisää uskomattoman maun tämän kid-ystävällisen vihanneksen reseptiin.

06 of 16

Tämä kasviperäinen ruokalaji lämmittää lapset sisältä. Kuten perunasäilö , joka on tehty vain butternut squashilla , tämä vihannesresepti on täynnä vitamiineja, kalsiumia ja proteiinia. Lapset eivät edes tiedä, että heille on hyvää.

07/16

Paahtaminen tuo esiin vihannesten luonnollisen makeuden, mikä tekee heistä miellyttävämmän lasten makuihin. Jos lapsesi ovat erityisen vihainen vihreitä papuja, menevät raskaampia öljyä tämän reseptin. Pavut nauttivat joitain öljyä paistamisen aikana, ja kun heität heidät merisuolalla, he maistuvat melkein kuin vihreät ranskalaiset perunat (hyvin, jos sinulla on hyvä mielikuvitus.)

08/16

Bataatti Marshmallow Casserole Resepti

Miksi odottaa kiitospäivää palvelemaan tätä lapsiystävällistä kasvisruokaa? Lapset rakastavat tätä bataattia , ja vaikka niillä on runsaasti sokeria ja voita, niissä on bataattia, jotka on täynnä A-vitamiinia, C-vitamiinia, rautaa, kalsiumia ja kuitua.

09/16

Parsakaali salaattia pekonia

Jokainen, joka sanoi pekonista, tekee kaiken maistuneemmaksi, tiesi paremmin ihmisen kitalasta. Tämä parsakaali-salaatti on erityisen houkutteleva lapsille, koska parsakaali on raakaa ja rapeaa, sitä höystään mehukkailla rypäleillä ja pekonia, sitten kylpee makealla ja kermamaisella pukeutumalla. Tein usein tämän kasvikunnan maljan puolueille, eikä mikään jää jäljelle!

10/16

Panko-leivänmurujen ja parmesanjuuston kevyt leipä lisää täydellistä koostumusta ja makua tälle kesäkurpitsa-reseptiä varten , jotta tämä olisi lapsesi sulaa suussa.

11/16

Broccoli-perunaruoan resepti

Kuten kukkakaalin kahdesti paistetuilla perunoilla, tämä kasviperäinen maljakko yhdistää kasviksia johonkin jostakin lapsesta - perunamuusia. Voit lisätä enemmän tai vähemmän voin ja suolan sopeutua makuun.

12/16

Porkkana-salaatti omenoilla

Yksinkertainen on usein paras, kun on kyse vihannesten lapsille. Tämä porkkana-salaatti on pohjimmiltaan vain murskattuja porkkanoita ja omenoita, joita kermainen jogurttipohjainen kastike heittää. Se on tuoretta ja mautonta ja yhdistää kaksi ruokaa, joista useimmat lapset pitävät.

13/16

Jotkut vihannekset ovat luonnostaan ​​katkeria, ja lasten maku silmut vain eivät voi hyväksyä katkera elintarvikkeita. Yksi tapa selviytyä on lisäämällä sokeria, jotta vihannekset ovat makeammat lapsille. Tämä mansikkapinaatti salaatti peittää spinaakin, joka on joskus katkera maku makeisilla mansikoilla, lasitetulla pekaanipähkinöillä ja makealla ja kermamaisella kastikkeella. Tuloksena on maukas salaatti sekä lapsille että aikuisille.

14/16

Vihreät pavut, joissa on saksanpähkinöitä ja ruskeaa voita

Voi on ihanan pähkinäinen ja makea, kun se ruskeaa, ja tämä tekee siitä vihannesten resepti niin houkuttelevaksi lapsille. Jos lapsesi eivät pidä saksanpähkinöitä, käytä pekaanipähkinöitä tai maapähkinöitä.

15/16

Sweet Peruna Rapea Fries Resepti

Bataatit ovat täynnä vitamiineja, kuituja ja mineraaleja. Ne ovat yksi terveimmistä vihanneksista. Nämä bataattiperunat ovat rapeita ulkona ja pehmeitä sisältä. Lapset rakastavat tätä kasvia!

16/16

Kukkakaali au Gratin Resepti

Useat vanhemmat menevät "cover it with cheese" -sääntöä vihannesten valmistamiseen lapsille. En voi ajatella parempaa ajatusta, ja tämä kukkakaali gratin on täydellinen esimerkki ottaa suhteellisen hiljaa kasvia ja muuttaa sen kermainen, cheesy ruokaa tunne.