Nämä kananrinnat ovat niin yksinkertaisia koota ja leipoa, mutta maistua ikään kuin käytät tuntia keittiössä. Tämä resepti sisältää kotitekoisen pesto, mutta voit käyttää ostoksia, jos ostat ostoksia. Kuitenkin, kun otetaan huomioon, että pesto valmistetaan nopeasti elintarvikeprosessorissa, se ei todellakaan lisää paljon aikaa - ja kotimainen tuoksu on täysin sen arvoinen.
Juokse vain kananleipiä hieman pestolla ja paista sitten. Kun olet kypsennetty, päätä viipaloituneilla tomaateilla ja mozzarellajuustolla ja juota kunnes sulat ja kuplit. Arominen lautasen koko perhe rakastaa!
Mitä tarvitset
- Pesto:
- 1 kuppi basilikaa lehdet
- 1 valkosipulin kynsiä
- 3 rkl raastettua parmesaanijuustoa
- 2 rkl oliiviöljyä
- Maistetaan suolaa ja pippuria
- Kana Bake:
- 3 kananrinta puolikkaat, joista kukin viipaloitiin vaakasuoraan, jolloin 6 leivistä oli yhteensä
- 3-4 tomaattia tai useita pieniä tomaatteja tai rypäleen tomaatteja (viipaloidut)
- 1/2 - 3/4 kuppia silputtua mozzarellajuustoa
Miten tehdä se
- Tee pesto (jos käytät myymälän ostettua pestoa, ohita tämä vaihe): Ruoan prosessorissa yhdistetään basilika, valkosipuli, parmesaanijuusto ja oliiviöljy. Pulssi, kunnes sinulla on hieno pesto liitä. Lisää suolaa ja pippuria maistelemaan.
- Kuumenna uuni 400 ° C: seen.
- Suorita reunallinen leivinpaperi, jossa on folio ja kevyesti rasvaa tai suihkusta nestemäisellä keittosuihkeella. Järjestä leikkeleet leivinpaperiin.
- Lusikalla tai sormilla levitä 2-3 krt pestoa jokaiselle kananrinnolle.
- Paista kanafileet 12-18 minuuttia, kunnes ne kypsennetään. Jos leikkeet ovat paksuja, lisää muutama minuutti. Jos et ole varma, leikkaa paksumpi karkeus tarkistaa. Poista uunista.
- Käännä uuni paisumaan.
- Pane kukin leipä, jossa on 2-3 viipaletta tomaattia ja muutama rkl sekoi- tettua mozzarellaa.
- Laita broileri alle ja paista muutama minuutti, kunnes juusto sulaa.
Lisää Pesto Kana Reseptejä
Jos rakastat kana- ja pesto-yhdistelmää, tämän parin kypsyessä on paljon erilaisia tapoja käyttää pestoa luomaan kermakastiketta, kuten kanaa pesto-kermakastikkeella , päällystää kanan pesto ennen uunipakastusta ( uunissa paistettua pesto-kanaa ). Voit myös käyttää pestoa hieroa kana-osia, kuten näkyy paistettua parmesaanin kanaa . Ja tuore yhdistelmä on kana täynnä basilikaa ja mozzarellajuustoa .
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 737 |
| Kokonaisrasva | 43 g |
| Tyydyttynyt rasva | 12 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 18 g |
| Kolesteroli | 218 mg |
| natrium | 360 mg |
| hiilihydraatit | 15 g |
| Ravintokuitu | 5 g |
| proteiini | 73 g |