Onko tämä suklaa banaani jäädytetty jogurtti aamiainen tai jälkiruoka? Emme aio valehdella, se voisi olla joko. Sen intensiivisen suklaamakuvan ja banaanien makeuden ansiosta varmasti rakastat nopeasti ja haluat terveellistä hoitoa saatavilla pakastimessa, kun makeat hampaat soittavat.
Tarvitset vain sekoittimen ja pakastimen, jotta tämä jäädytetty jogurtti tapahtuisi. Kyllä, lue tämä oikein: vain sekoittimella ja pakastimella. Joten älä huoli saada ulos jäätelöä valmistaja!
Sinun on vain aloitettava pakastetuilla banaaneilla . Voit joko jäädyttää heidät itsellesi ennalta ajankohtaiseksi päivällä tai käyttää varastossa ostettua lajiketta. Kumpi haluat. Hunaja- tai agave-nektaria voidaan käyttää hieman ylimääräiseen makeuttamiseen. Selkeä kreikkalainen jogurtti toimii hyvin pohjana, mutta jos haluat jotain vielä makeutta , voit myös korvata vaniljan kreikkalaisen jogurtin. Ja jos haluat leikata kaloreita, käytä vain rasvatonta jogurttia ja rasvatonta maitoa. Maku on edelleen herkullista!
Alla olevan reseptin perusteella saatat päästä noin 3 tai 4 annosta. Se skailee hyvin sujuvasti, kun asetat sen laskuriin pari minuuttia ennen kuin olet valmis palvelemaan. Varmista, että pääset kaiken irti enemmän banaaneja, koska rehellisesti, ei ole koskaan liikaa banaania.
Täydellistä aamiaishoitoa varten, kokeile lisätä sellaisia esineitä kuin granaatti, aprikoidut kookospähkinät tai pähkinävoita. Se syö samalla tavoin kuin açaí kulho!
Mitä tarvitset
- 2 keskipitkiä jäädytettyjä banaaneja (ostettu osta tai pakastettu)
- 2 rkl hunajaa (tai agave nektaria)
- 1/4 cup yksinkertainen kreikkalainen jogurtti (rasvaton tai täysmaito)
- 1 rkl maitoa (rasvaton tai täysmaito tai kasvinjalosta)
- 1/4 cup kaakaojauhetta
- 2 tl
- vaniljauute
- 1/2 banaania (viipaloitu, tarjoiluun)
Miten tehdä se
- Lisää pakastetut banaanit, makeutusaine, jogurtti, maito, kaakaojauhe ja vanilja sekoittimeen tai smoothie-valmisteeseen. Varmista, että tehosekoittimesi on riittävän voimakas sileäksi. Sekoita ainesosat ja siirrä ne pakastekuivattuun astiaan tai Tupperware-astiaan.
- Peitä hyvin ja pidä jäädyttää vähintään 6 tuntia.
- Kun olet valmis palvelemaan, ota säiliö ulos pakastimesta ja aseta se laskuriin noin 5 minuuttia, jotta se pehmentää hieman.
- Sekoita ja jaa suklaakuorrutettu jogurtti kahteen astiaan.
- Peitä jäädytetty jogurtti viipaloiduilla banaaneilla ja ripottele lisää kaakaojauhetta haluttaessa.
Keittiö Huomautuksia
Voit helposti tehdä tämän reseptin vegaanin käyttämällä vegaanista kreikkalaista jogurttia ja vegaanisia, kasvipeitteisiä maitoja. On myös helppoa tehdä resepti orgaanista. Se on vain muutamia ainesosia, jotka kaikki ovat melko helposti löydettävissä orgaanisessa muodossa.