Kun lämpötila nousee, useimmat meistä alkavat päästä kevyempiä, viileämpiä ruokia. Vaikka en suosittelisi smoothieja pysyvän tai pitkän aikavälin ratkaisun aterian vaihtoon, ne voivat olla aivan ihanaa satunnaisena vastauksena aamiaiseen ja ennen tai jälkeen harjoittelua polttoainetta. Seuraavat hedelmä smoothit ovat kaikki vegaanisia ja eivät sisällä lisättyjä makeutusaineita; monet sisältävät erittäin ravitsevia superfood-ainesosia. Ne on suunniteltu palvelemaan kehoamme ja palatteja ja maku-hyviä silmuja!
Muista aina "pureskella" smoothit aktivoidaksesi ruoansulatusentsyymit; muuten he eivät sekoita hyvin ja voivat vain muuttua tyhjiin kaloreihin.
01/03
Vesimeloni SmoothieGetty Images Vesimeloni smoothie yhdistää vesimeloni, minttu, inkivääri ja kalkki uskomattoman virkistävään seokseen; vesimeloni Baller Smoothie on kookosveden, tuoreen kurkumaisen juuren ja melonin kirvelynvastainen kosteuttava, neitsytekstiili, jossa on kirkkaan pinta tuoretta kalkkia. Nämä ovat rock-tähtiä, ja ne ovat fantastisia maksan ja munuaisten huuhtelemiseksi sekä kehon hydraamiseksi. Jos löydät vanhanaikainen mustasiemeninen vesimeloni, käytä sitä ja heitä siemenet sisään; ne ovat mineraalimaisia ja sisältävät runsaasti sinkkiä ja seleeniä.
02/03
Acai Mustikka Banana Coconut SmoothieJen Hoy Tämä acai mustikka banaani kookos smoothie on suuri ravintoaineiden tiheä juoma. Mustikoita tunnustetaan eräiden tehtaiden valtakunnan tehokkaimmista superfoodeista. Nämä pienet aarteet ovat yksi harvoista hedelmistä, jotka ovat kotoisin Pohjois-Amerikasta. Heillä on runsaasti taudin vastaisia antioksidantteja, ovat sydämen terveitä, ja niitä pidetään tärkeinä elintarvikkeina ikääntymisen ehkäisyssä. Sen lisäksi he ovat herkullisia! Varmista, että sijoitat orgaanisiin marjoihin, koska ne ovat erityisen alttiita kemiallisten torjunta-aineiden imeyttämiselle. Kuten mustikoita, acai beries on runsaasti antioksidantteja ja terveyttä tukevat kasvinsuojeluaineet. Löydät Acai-sellun paikallisen terveysruokakaupan jäädytetyt elintarvikkeet -osiosta.
03/03
Strawberry Coconut Super SmoothieTämä runsas ja kermainen, raa'at, täysravinto on täynnä ravintoaineita ja tekee herkullisen lisäyksen aamiaiseen tai välipalaan, kun aika on lyhyt. Mansikat, kookospähkinä manna (sekoitettu kookospähkinä, kookospähkinäekvivalentti), riisiproteiini ja banaani yhdistyvät antamaan sinulle ylimääräisen lisäyksen.