Kun ajattelet avokado-, pekoni- ja ranch-voileipä, et luultavasti usko sitä terveydelliseksi ruoaksi. Mutta hei, älä anna tämän ennalta syntyneen ajatuksen heittää sinut pois tästä maukasta voileipää.
Temppu tehdä tämä voileipä terveellinen-ish on kyse korvaa tyypillinen myymälän osti karjatilaa meidän kotitekoinen syyttömyys-versio. Voit tehdä tämän vaihtamalla mayo flavorful ja torttu kreikkalainen jogurtti. Tyydyttyneiden rasvojen sijaan kastike pakataan täynnä elävää viljelyä ja probiootteja, jotka auttavat ruoansulatuksessa ja lisäävät koskemattomuutta.
Ja voit myös sanoa, miksi et swap todellinen pekoni kalkkunan pekonia tai jotain muuta korvaavaa? Prevention.comin mukaan sianlihan patsas hallitsee kuninkaan kalkkuna-pekonia terveydellisistä hyödyistä. Ei ole vain sitä suurempi terveillä rasvoilla, mutta se saa myös enemmän vapaaradikaaleja taistelevaa seleeniä, kolesterolia alentavaa niasiinia ja hedelmällisyyttä lisäävää folaattia.
Koko jyväkääre on tärkeä myös tehdä tämä voileipä ole niin huono sinulle!
Mitä tarvitset
- Guilt-Free "Ranch" -kampanja-ainesosat:
- 1 rkl. tavallinen kreikkalainen jogurtti
- 1 ripaus tilliä
- 1 hyppysellinen valkosipulijauhe
- 1 hyppysellinen suolaa
- 1 pippuripippuria
- 1/2 rkl. riisiviinietikka
- Kääri ainesosat:
- 1,5 rkl. kotitekoinen syyttömyys "ranch" pukeutuminen
- 1 täysjyväkääre
- 1/2 pieni
- avokado
- 2 rkl.
- kirsikkatomaatit
- 2 viipaleet matala natriumpakoni, kypsennetty
Miten tehdä se
Guilt-Free "Ranch" pukeutumisohjeet
- Pienessä kulhossa yhdistetään kreikkalainen jogurtti, tilli, valkosipulijauhe, suola, pippuri ja riisiviinietikka ja sekoita, kunnes kaikki ainesosat on sisällytetty kermajuoreksi.
Sandwich Wrap -ohjeet
- Kiinnitä tuorejuova kääre paperiin ja aseta kuuma uuni lämpimään.
- Poista lämpöä, avaa ja lisää puolet purun avokadosta. Lisää keitetyt pekonia ja suusta. Ylös tomaattien kanssa ja kääri tai syö se kuin taco.
Tämä voileipä on parhaiten syönyt heti, kun avokado ruskeaa ajan mukana.