Vegaaninen sipuli, joka on herkutettu pihvikastikkeella ja sipulilla. Jos pidät pihvikastikkeesta, lisää tuttu makusi tofu-tuotteeseesi hillitsemalla sitä pihvikastikkeessa karamellisoituneilla sipuleilla. Kun olet vaatinut tätä helppoa kasvisruokaa ja vegaanista tofu-lautasen, voit syödä sitä sellaisenaan (mennä eteenpäin, se on fantastinen!) Tai käyttää sitä tehdäksesi tofu-pihvi voileipiä.
Lisää tofu-reseptejä
Lisää kasvissyönteisiä reseptejä
Mitä tarvitset
- 1 pakettiyritys tai erittäin vahva tofu, hyvin painettu
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 sipuli, viipaloitu
- 2 rkl balsamiviinietikkaa
- 1 rkl pihvikastiketta
- 1/3 cup vettä
- 1 rkl jauhoja
Miten tehdä se
- Sekoita tofua nauhoihin noin 1/2 tuumaa paksu.
- Sautee-sipulit oliiviöljyssä, kunnes ne muuttuvat ruskeiksi ja alkavat karamellisoitua, lisää sitten tofua ja annetaan kypsennä, kunnes ne ovat kevyesti kullanruskeita.
- Lisää balsamiviinietikkaa ja pihvikastiketta ja sekoita yhdistelemään. Seuraavaksi lisää vesi ja jauhot ja viilto yhdistää. Anna keittää, kunnes kastike sakeutuu.
- Tarjoile yli riisin haluttaessa.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 299 |
| Kokonaisrasva | 17 g |
| Tyydyttynyt rasva | 3 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 8 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 430 mg |
| hiilihydraatit | 25 g |
| Ravintokuitu | 3 g |
| proteiini | 14 g |