Jos olet mennyt vegaaniin, saattaa olla joskus vaikeaa löytää aamiaisideoita ruokavaliosi mukaan. Kuitenkin tämä raaka-ruoka muesli on uskomattoman herkullinen - nautit jokaisen suutuvasta puremasta! Se on samanlainen kuin terveet muesli- tai granola-viljat, tuoreet hedelmät ja päärynä raaka-pähkinä maito , ja on ihanan terveellinen aamiainen ajatus niille, jotka syövät raa'an ja elävän ruokavalion ruokavaliota.
Se on loistava resepti sellaisena kuin se on, mutta jotta se on todella mahtava, lisää kookosöljyä - se on salainen ainesosa tehdä tämä raaka granola muesli todella kiitosta arvoinen.
Lisää raaka vegaani reseptejä
- Raaka Ruoka Kukkakaali "Rice" Resepti
- Kotitekoinen raakasokerin resepti
- Easy Raw Vegan Hummus Resepti
- 7 kaunista raakaa vegaani salaattia kokeilemaan
Mitä tarvitset
- 3/4 cupin mutterit (raaka)
- 10 päivämäärää (suunnilleen, liotettuina ja karkeina)
- Valinnainen: 2 rkl kookosöljyä
- 1 kuppi tuoretta hedelmää (mango, marjat tai banaani toimii hyvin)
- Valinnainen: 1 rkl tuoretta raa'an raastettua kookospähkinää
- Rypäleenpähkinä maito (raaka, maultaan)
Miten tehdä se
- Käytä ruokaprosessoria käsittelemällä mutterit ja päivämäärät ja kookospähkinäöljy yhdessä kunnes pähkinät ovat melkein hienoksi jauhettuja.
- Yhdistä kulhoon tuoreita hedelmiä ja raastettua kookospähkinää.
- Päällään pähkinä maitoa maulla.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 2949 |
| Kokonaisrasva | 50 g |
| Tyydyttynyt rasva | 26 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 16 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 20 mg |
| hiilihydraatit | 672 g |
| Ravintokuitu | 73 g |
| proteiini | 26 g |