On jotain pulloa papuja, joka on niin yksinkertaista, niin herkullista ja niin tyydyttävää. Varsinkin kolea syksyllä tai talvipäivänä, kahvia ja kahvia? Kodikas gluteeniton hyvyys.
Tarkoitin tätä ruokalajia vain sivuseinäksi, mutta päädyin syömään koko asiaa pääruokani yksi kylmä iltapäivällä. Muutamia yksinkertaisia ainesosia paistivat yhdessä pannussa, ja kolmekymmentä minuuttia myöhemmin herkullinen gluteeniton pääruoka, johon oli lisätty proteiinia.
Tuoreet vauvan pinaatit ja kirsikkatomaatit pehmittyvät tuoksuvalkosipulilla ja oliiviöljyllä. Great Northern Beans lisätään yhdessä kasvisliemeen kuin vähenee osaksi suolaista kastiketta. Punaisia pippurihiutaleita lisätään lämpöä kohti ja juuri raastettua parmesaanijuustoa ripaus teräviä kermanvärisiä.
Tarjoile tätä paistinpannua pääruokana yhden kulhon lounaaksi tai illalliseksi sekä karkealla gluteenittomalla leivällä. Vaihtoehtoisesti tarjoile sydämen puolelta paahdettua kanaa, pihveä tai jopa lohta.
Eikö sinulla ole hyviä Northern Beansia kätevä? Käytä sen sijaan cannellini-pavut. Voit myös vaihtaa leikattua kalaa vauvan pinaattiin jokaisen kuorimainen koostumus tähän ruokalajiin.
Lisää brunssin tunnelmasta? Lisää haudutettua munaa yli näiden höyrylaukun päälle. Todella.
Mitä tarvitset
- 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 1 valkosipulin kynsiä, jauhettu
- 2 kuppia tuoretta pinaattia
- 1/4 cup
- gluteeniton kasvisliemi
- 15.5oz voi
- Great Northern Beans, valutettu ja huuhdeltu
- 1 kuppi neljänneksiä kirsikkatomaatteja
- 1/4 cup tuoretta raastettua parmesaanijuustoa
- 1/4 tl punaista pippuria hiutaleita
- suolaa ja pippuria
Miten tehdä se
- Suuressa paistinpannussa lämmitä oliiviöljyä keskipitkällä lämmöllä. Lisää jauhettu valkosipuli ja keitä kunnes tuoksuva, noin 30 sekuntia - 1 minuutti.
- Lisää vauvan pinaatti ja kasvisliemi. Keitä vasta noin uupunut, noin 3-4 minuuttia.
- Lisää jauhemaiset ja huuhtelevat Great Northern Beans ja paistinpannu yhdessä neljänneksen kirsikkatomaatteja. Keitä vielä 3-4 minuuttia, kunnes tomaatit pehmennetään ja neste alkaa laskea ja paksuuntua.
- Lisää paprikahiutaleet ja juuri raastettu parmesanjuusto. Sekoitetaan yhdistelemällä. Mausta mausta suolalla ja pippurilla.
- Koristele lisää parmesanjuustoa haluttaessa. Tarjoile kuumana sivuseinäksi tai runsas pääruoka.
Muistutus: Varmista aina, että työpinnat, astiat, kattilat ja työkalut eivät sisällä gluteenia. Lue aina tuotetietueita - kaikkia merkkejä ei luoda yhtäläisesti. Valmistajat voivat vaihtaa tuoteformulaatioita ilman ennakkoilmoitusta. Jos epäilet, älä osta tai käytä tuotetta ennen kuin otat yhteyttä valmistajaan varmistaaksesi, että tuote on gluteeniton.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 499 |
| Kokonaisrasva | 7 g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 3 g |
| Kolesteroli | 4 mg |
| natrium | 277 mg |
| hiilihydraatit | 84 g |
| Ravintokuitu | 23 g |
| proteiini | 30 g |