Tämä omenapiirakenne lapsille on niin helppoa, että he haluavat tehdä omia versiotaan. Se ei todellakaan ole vaikeaa tehdä poikkeuksellisen hyvä munakas yksinkertaisilla ainesosilla - todellinen temppu on varmistaa, että käytät oikeaa pannulla (tarttumaton tai valurauta ) ja lämmitä se oikeaan lämpötilaan.
Omelet-resepti lapsille: Vinkkejä täydelliseen aamiaiseen
Tämä omenatuote on yksinkertainen, vain juustoa varten. Mutta voit varmasti saada luovuutta lisäämällä erilaisia lihoja, vihanneksia ja juustoja, joita lapsesi haluavat tehdä omenasta makuunsa.
Jos lapsesi ovat kiinnostuneita osallistumisesta , anna heidän murtaa munat ja viiltää vedellä (tai voit korvata vettä 1 rkl maitoa voidumpi, pehmeämpi rakenne), suolaa ja pippuria. Kun he tekevät niin, näytä heille, kuinka esilämmitä pannulla keskilämmöllä, jotta munakoiso kypsennä tasaisesti.
Pidä aina spatula puhtaana, kun käännät, koska sotkuinen spatula voi tarkoittaa sitä, että omenasi voi tarttua paistinpannuun. Älä pelkää antaa lapsia kokeilemaan omenan toista puolta toistensa yli. Toinen tapa on oppia tekemään se hyvin.
Mitä tarvitset
- 3 suurta munaa
- 1 tl vettä
- 1/4 tl kosher suolaa
- 1/4 tl tuoretta maustettua mustapippuria
- 1/2 cup shredded
- Cheddar-juusto
- Ruoanlaitto (tai voita)
Miten tehdä se
- Suihkuta 10- tai 12-tuumainen tarttumaton tai valurautainen paistinpannu ohuella päällystysruiskutuksella (tai pudota puoli teelusikallista voita paistinpannuun ja levitä sitä ympärille) ja lämmitä keskilämmöllä.
- Vatkaa munat, vesi, suola ja pippuri, kunnes valo ja pörröinen.
- Kun paistinpannu on kuuma (mutta ei tupakointi), kaada muna-seos sisään.
- Kun omenat alkavat asettaa, nosta omenan reunaa puhtaalla lastalla ja kallista keitto niin, että omenan juokseva, irtoamaton osa voi juosta alhaalta ja alkaa asettaa. Toista vastakkaisella puolella. Jos lisäät vihanneksia tai lihaa, tee niin nyt.
- Kun omelet on juuri täysin asetettu, ripottele juustoa yli puolet omenasta. Sitten taivuta omenan toinen puoli juuston puolelle.
- Liu'uta levylle ja toimi heti.
Tämä yksinkertainen resepti on herkullista yhdistettynä vain ketsuppiin . Jos lapsesi ovat jännittävämpiä, yritä lisätä tietyn keitetyn kasvin sivu aina, kun teet tämän reseptin ja näet, miten he reagoivat. Seuraavan kerran yritä lisätä vihannekset omenan sisäpuolelle, jos ne näyttävät pitävän pariksi.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 849 |
| Kokonaisrasva | 64 g |
| Tyydyttynyt rasva | 31 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 20 g |
| Kolesteroli | 1,027 mg |
| natrium | 1,723 mg |
| hiilihydraatit | 6 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| proteiini | 59 g |