6 herkullista vähärasvaista sileää

Smoothies on erinomainen tapa saada päivittäin vitamiinien, kivennäisaineiden ja proteiinien annos. Jotta voit helpottaa, voit laittaa erilaisia ​​hedelmiä, vihanneksia ja muita haluttuja ainesosia pieniin pakastinpusseihin nopeaa ja yksinkertaista tapaa saada kaikki valmiiksi smoothie aikaa. Esimerkiksi monet terveyteen keskittyneet ihmiset kuoret ja jäädyttää niiden ylikyvät banaanit, jotta heillä on aina joitain saatavilla olevia. Erityisesti pakastetut banaanit helpottavat pehmeämpää ja vaahtoutumista, joten se ei tarkoita, että sinun tarvitsee käyttää siipikarjan kuumia jääkukuja kylmässä ja virkistävässä juomassa.

• 01/06

  Peach Melba Smoothie

  Nauti Peach Melba smoothie ympäri vuoden sekoittamalla jäädytettyjä persikoita ja vadelmia. Kun nämä upeat hedelmät ovat kausina, voit kokeilla niiden sekoittamista tuoreena entistä parempaan kokemukseen. Voit myös lisätä vaniljajäätelöä aamiaisen aterian tai vaniljajäätelön kanssa lopputuotteen terveelliseen jälkiruokaan. Lisää ylimääräistä ravitsemuksellista voimaa lisätä jotain vitamiineilla, kuten banaanilla. Jokainen tapa, tämä juoma peilaa auringonnousun tai auringonlaskun, joka on täydellinen aloittaa tai lopettaa päiväsi.

• 02/06

  Banana Berry Smoothie

  Täynnä antioksidantteja, tämä smoothie on täynnä superfoodeja, jotka auttavat taistelemaan tauteja, huolehtimaan sydämestä ja auttamaan ikääntymistä kauniisti. Se on myös allergiaystävällinen sen gluteenittomilla ja meijeriominaisilla ominaisuuksilla, kuten kookosvesi, marjat, banaani ja proteiinijauhe.

  Voit käyttää tätä reseptiä erilaisia ​​marjoja, kuten mansikoita, vadelmia, karhunvatukoita tai mustikoita. Jotta entistä ravitsevampi ateria voi valita orgaaniset tai luonnonvaraiset marjat, joilla ei ole haitallisia kemikaaleja. Jos tämä ei ole mahdollista, pakastetut marjat ovat suuri kompromissi.

• 03/06

  Mansikka Mango Smoothie

  Mango on jonkin verran aliarvioitu hedelmä, mutta se tarjoaa tonnia ravintoaineita, kuten vitamiineja A, B ja C. Tämä trooppinen hedelmä edistää osaltaan terveellistä immuunitoimintaa, hyvää verenpainetta ja voimakasta näkyä ja luita.

  Mansikan, mangon, manteli maidon ja kreikkalaisen jogurtin sekoitus on uskomaton. Lisäksi se on ruskea, virkistävä ja melko vaaleanpunainen.

• 04/06

  Terve Pumpkin Smoothie

  Pumpkin ei ole vain syksyllä. Paksu ja kermainen, tämä smoothie-resepti muistuttaa jäähdytettyä kurpitsan kakkua lasissa - paitsi poikkeuksellisen alhaisemmat rasva- ja kaloreissa. Käytä tätä reseptiä, jos tarvitset ateriankorjausta, joka saa sinut täyteen nopeasti tai lisää energiaasi. Voit makeuttaa sen käyttämällä uudelleen löytämäsi banaania (mieluiten pakastettu).

• 05/06

  Peach and Blueberry Smoothie

  Tuoreet ja kypsät persikat tai nektariinit, jotka on yhdistetty mustikoihin, ovat täydellinen smoothie-ottelu. Tämä herkullinen resepti huolehtii kaikista himoista. Käytä vain jäädytettyjä persikoita ja mustikoita ja sekoita tuoreiden mansikoiden ja rasvattoman jogurtin kanssa. Voit myös lisätä banaanin makeutta, puhtaan sokerin sijaan. Jotta tämä smoothie lisättiin jäädytettyyn, lisätään murskattua jäätä.

• 06/06

  Trooppisen hedelmän Smoothie

  On olemassa monia erilaisia ​​trooppisia smoothieja, joita voit tehdä. Esimerkiksi yksi herkullinen perhe-suosikki smoothie vaatii sekoitus murskattua ananasta, kiivistä, oranssista, mangosta ja banaaneista.

  Voit myös mennä jotain erilaista, kuten tizana, joka on klassinen venezuelalainen juoma. Se on samankaltainen kuin sangria, mutta se voidaan valmistaa smoothian kanssa ananasta, mangosta tai papaiasta, mansikoista, viinirypäleistä, banaaneista ja appelsiineista. Lisää pieni appelsiinimehu ja jäädytetty kalkkihiekkakastike tuon erityisen trooppisen makun.