Mielenkiintoinen tausta
Karhunlangan uskotaan olevan kotoisin Aasiasta, Luoteis-Afrikasta, Intiasta ja Euroopasta. Tämä hedelmä kuuluu Grossulariaceae-perheen jäseneksi, ja se on mustaherukka .
Karviainen on kuvattu ominaisominaisuudeksi, joka vaihtelee väriltään vihreästä, keltaisesta ja valkoisesta erilaisiin vaaleanpunaisiin, kirkkaanpunaisiin ja jopa mustekasveihin lajin mukaan.
Euroopassa karviainen voi kasvaa kokoon ja muotoon luumua, kun taas pohjoisella pallonpuoliskolla - Yhdysvalloissa ja Kanadassa - se on paljon pienempi, halkaisijaltaan noin puolet tuumaa.
Vaikka usein kuvataan happamaksi maku, äskettäin hybridisoituneet lajikkeet ovat melko makea.
Vuosisatojen ajan karviaiset on syönyt suoraan viiniköynnöksestä. Mutta Yhdysvalloissa, täydentämällä ruokavaliota tällä erittäin ravitsevalla hedelmällä voi olla haastavaa, koska niitä ei ole helposti saatavilla supermarketeissa.
Jännittävää tutkimusta
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että katekiinit, karamellissa löydetyt flavonoidit, voivat auttaa torjumaan kroonisten sairauksien ja jopa syövän kehittymistä.
Ne ovat poikkeuksellisen runsaasti ruokavaliota, ja ne tarjoavat yhdessä kupissa lähes 25% päivittäisestä suositellusta vaatimuksesta! Mayo Clinicin raportin mukaan ravintokuidut, jotka sisältävät runsaasti kuituja, eivät ainoastaan edesauta terveellisen suolistojärjestelmän ja terveellisen painon ylläpitämistä, mutta voivat myös alentaa sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä.
Amazing edut
Karviaiset ovat runsaasti polyfenolisia antioksidantteja ja vitamiineja, ja ne tarjoavat hyvän lähteen tietyille mineraaleille. Hedelmä on myös hyvä lähde A-, C- ja B-kompleksiyhdisteille.
Alhainen kalori (66 / kuppi) ja ilman rasvaa ja kolesterolia, karviaiset ovat myös erittäin alhainen natriumia.
Karviaiset tarjoavat valikoiman mineraaleja rautaa, kaliumia, magnesiumia, kuparia, fosforia ja mangaania sekä vähän kalsiumia. Tämä hedelmä tarjoaa myös hivenaineitä seleeniä, kromia ja sinkkiä.
Kaloreiden vähäisen kuidun määrän lisäksi kalalajien korkea kuitupitoisuus antaa tunnetta täydellisyydestä pitempään aikaan, mikä tekee siitä erinomaisen painonpudotuksen.
Mitä tarvitset
- 2 Porkkanat
- 1
- Omena
- 1 cup Gooseberries
- 1 viipale tuoretta
- Inkivääri
- Jotta ihana smoothie lisätä suosikki maito kuten
- Manteli ,
- Kaura ,
- Kookos tai meijeri.
- Lisää ravitsemusta lisää 2-3 lehdet suosikki vihreää, kuten
- Vauva pinaatti ,
- Collards,
- Juurikka tai jopa
- Wheatgrass , plus muutamia suosikki pähkinöitä ja siemeniä.
Miten tehdä se
Parasta juoda se tuoreena mahdollisimman pian parhaan maun ja ravintoarvon saavuttamiseksi.