Kasvissyöjä lihajuusto tekee a amerikkalaiselle mukavuutta ruokaa kasvissyöjille. Tämä kasvissyöjäkiekkobaketti on sekä kasvissyöjä että vegaani .
Useimmat kasvissyöjäiset "lihajuuriset" reseptit käyttävät linssia, riisiä, pähkinöitä tai näiden kolmen yhdistelmää perustaksi, mutta tämä on valmistettu myymälästä ostettua pilkolihaa, joten se on lihaksikas lihan ystäville ja kaikille, joilla on linssi aversio tai pähkinä allergia.
Kasvilliset leivät ovat aina parhaiten karkeita ja paljon ketsuppia, mielestäni, älä höyhi ketchupilla! Jos pidät lihajuurista (ja vaikka todella, todellakaan ei!), Luultavasti pidät tästä hyvin samanlaisesta rasva- ja kolesterolivapaasta kasvissyöjästä ja vegaanisesta lihapuun reseptistä. Ylös kaikki pois suosikki kasvissyöjä kastike, lisätä sivusalaattia, ja sinulla on itsellesi mahtava vegaani illallinen tai jopa kasvissyöjä Thanksgiving alkupala .
Luultavasti kannattaa harkita kasvisruokasi palvelee kotitekoista kasvisruokaa (kokeile tätä varsin suosittua kotiruokaa kastike teidän leipillä) ja mieluiten myös kotitekoisia perunamuusia. Tai voit palvella kasvisruokaa ja vegaanista leipää yksinkertaisella vihreällä vihanneksella, ja sinulla on itsellesi ateria. Nauttia!
Mitä tarvitset
- 3 valkosipulinkynttä, jauhettu
- 1 sipuli, kuutioitu
- 1 vihreä tai punainen paprika, kuutioitu
- 3 rkl vihannes- tai oliiviöljyä
- 2 pakkausta Gimme Lean -tuotannosta
- 1/4 cup kaurahiutaleet, keittämättömät
- 2 leipäviipaleet, murskattu
- 3 rkl ketsuppia
- 1 rkl valkosipulisuolaa
- 1/2 teelusikallista pippuria
- 1/4 cup ketchup
- 1/4 cup ruskea sokeri
- 1/2 teelusikallista kuivaa sinappia
- 1/2 teelusikallista muskottipähkinää
Miten tehdä se
- Ensin lämmitä uuni 375 F: ksi ja kevyesti rasvaa haponkestävä pannu.
- Sautee valkosipulia, sipulia ja paprikaa oliiviöljyssä muutaman minuutin ajan, kunnes sipulit ovat hyvin pehmeitä.
- Suuri kulho yhdistää sipulit ja paprikat maapähkinän korvikkeella, kaurahiutaleilla, muruilla, 3 rkl ketsuppaa, valkosipulisuolaa ja pippuria. Sekoita hyvin, käytä kätesi tarvittaessa.
- Paina kevyesti rasvattuun kattilaan. Peitä folio ja paista 30 minuuttia. Poista uunista, kun se on valmis.
- Yhdistä ketchup, ruskea sokeri, kuiva sinappi ja valinnainen muskottipähkinä. Levitä tai suolaa tämä täyttö leivän päälle. Cook, paljastunut, vielä 15 minuuttia, tai kunnes valmis.
- Luultavasti kannattaa antaa kasvisruokalasi jäähtyä melko paljon ennen kuin viipaloi se palvelemaan. Pidä leipä paljaana, kun se jäähtyy, jotta hieman ylimääräistä kosteutta päästään irti. Tämä auttaa sallimaan leivän tukevan hieman, kun se jäähtyy.
- Kun se on jäähtynyt muutaman minuutin ajan, leikkaa se ja nauti!
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 212 |
| Kokonaisrasva | 8 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 5 g |
| Kolesteroli | 4 mg |
| natrium | 233 mg |
| hiilihydraatit | 33 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 5 g |