Lisää nämä yummy baked kana rinnat ohjelmistosi. Yksinkertainen sekoitus voita, hunajaa ja Dijon-sinapiaa tai mausteista ruskeaa sinappia muodostaa kanaa. Sinulla on todennäköisesti kaikki makuainesosat ruokakaupungissasi!
Jaetut luulliset kananrinnat leivonnaiset, mehevä täydellisyys hunajaproteiinin seoksella, joka on täynnä makua. Jos sinulla on aikaa, kanele kananrinta tuntia tai kaksi ennen leivontaan. Cook kana yli epäsuoraa lämpöä grilli, jos haluat. Parasta makua, jätä iho kana.
Lasiseos on erinomainen sianlihalla. Harkitse paistettuja tai grillattuja sianlihan luita hunajan sinapin seoksella tai harjaa hieman yli kylkiluita tai sianlihan paistoa juuri ennen kuin se on valmis uunissa.
Tämä kana on herkullista keitettyä kalaa tai kinkkua ja paistettuja perunoita . Tarjoile yksinkertainen vihreä salaatti tai viipaloidut tomaatit sivulle.
Mitä tarvitset
- 1/2 cup hunajaa
- 1/3 cup Dijonia tai mausteista ruskea sinappi
- 3 teelusikallista curryjauhetta
- 6 rkl voita, sulatettu
- 1/8 tl pippuria
- Dash maa cayenne pippuria
- 4 jauhettua kananrintapuolia, luutonta, ihoa poistettu tai jäljellä
Miten tehdä se
- Lämmitä uuni 375 ° C: seen.
- Kulhoon yhdistää hunaja, sinappi, curryjauhe, voi ja paprikat; sekoita hyvin.
- Irrota ylimääräinen rasva ja poista iho haluttaessa.
- Järjestä kananrinta, iho tai lihallinen puoli kevyesti rasvattomalla leivinpannulla . Kaada kanan hunajan seoksella. Peitä folio ja säilytä se kylmänä tunnin tai kauemmin.
- Paista kana, peitetty tiiviisti kalvolla, esilämmityssä uunissa 45 minuuttia.
- Poista folio ja suutele kanaa pannulla mehuilla. Jatka paistamista, paljastusta, 30 minuuttia pidempään, basting 10-15 minuutin välein.
vinkkejä
USDA: n mukaan kanan turvallinen minimilämpötila on 165 F. Käytä luotettavaa, hetkellisesti lukemaa lämpömittaria, joka on asetettu muutaman kanan rinnan keskelle (ei koske luuta).
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1490 |
| Kokonaisrasva | 88 g |
| Tyydyttynyt rasva | 30 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 33 g |
| Kolesteroli | 464 mg |
| natrium | 630 mg |
| hiilihydraatit | 37 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 132 g |