Liian paljon kofeiinin oireita

Mikä on kofeiini ?

Kofeiini on luonnossa esiintyvä piriste, joka löytyy kahvin , teen , yerba-mateen ja suklaan (mutta sitä ei löydy useimmista " yrttiteeistä "). Kofeiini eristetään myös kemikaalina kahvin kofeiiniprosessissa , joka on lisätty kofeiiniin colaaseihin (kuten koksi, pepsi ja vuori kaste) ja tiettyihin elintarvikkeisiin.

Kuinka paljon kofeiinia on liian paljon?

Maltillisesti kofeiini on yleensä erittäin turvallinen piriste, joka voi tuottaa etuja, kuten valppautta ja parempaa mielialaa.

Kuitenkin liiallinen kofeiinin kulutus voi aiheuttaa erilaisia ​​haittavaikutuksia. Useimmille ihmisille noin 300 mg kofeiinia päivässä on terveellistä kofeiinin kulutusta. Tämä vastaa suunnilleen kolmea kupillista kahvia. On kuitenkin tärkeää tunnustaa, että kofeiinipitoisuudet vaihtelevat suuresti kahvin, teen ja muiden kofeiinipitoisten aineiden joukossa. (Esimerkiksi Starbucks-kahvijuomien kofeiinipitoisuudet vaihtelevat välillä 10 - 415 mg.)

Jotkut ihmiset ovat herkkiä kofeiinin kulutukselle alle turvallisen 300 mg: n tasolle päivässä. Lisätietoja on jäljempänä kohdassa "Kofeiinin herkkyys".

Kofeiinin yliannostuksen oireet aikuisilla

Kofeiinin yliannostuksen oireet vaihtelevat ihmisestä toiseen ja vaihtelevat kohtuullisista (huuhtoutuneista kasvoista) äärimmäisiin (kuolemaan) riippuen yksilön kofeiinin kulutuksesta. Kofeiinin yliannostuksen oireita ovat:

• Nopeutettu syke
• Ahdistus ja muut hermoston ongelmat
• sekaannus

• Kuolema *
• Ripuli
• Vaikeus nukahtaa, unettomuus, levottomuus tai ongelmat, jotka kulkevat sisään ja ulos tietoisuudesta
• Huimaus
• Kuume
• Flushed face
• Ruoansulatuskanavan ongelmat
• Hallusinaatiot ja muut hermoston oireet
• Päänsärky
• Virtsan lisääntyminen
• Lisääntynyt jano
• Epäsäännöllinen syke
• ärtyvyys
• jitteriness
• Lihaksen nykiminen / kouristukset tai kouristukset

• Pahoinvointi
• Hengitysvaikeuksia
• oksentelu

* Kofeiinin kuolema on erittäin harvinaista ja usein tahallista. Kesti noin 10 000 mg kofeiinia (noin 100 kupillista keitettyä kahvia) tappamaan joku, joka painaa 150 kiloa.

Kofeiinin yliannostuksen oireet vauvoilla

Koiralle ei yleensä suositella imeväisille. Useimmat kofeiinin oireet aikuisille ovat samanlaisia ​​vauvoille, mutta koska vauvat painavat paljon vähemmän kuin aikuiset, kofeiinin määrä, joka aiheuttaa niitä, on paljon pienempi. Muita kofeiinin yliannostuksen oireita imeväisille ovat matala verenpaine ja vuorottelevat hyvin jännittyneet ja hyvin rentoja lihaksia.

Kofeiinin herkkyys

Yksilöt, joilla on terveysongelmia tai kofeiinin herkkyys, eivät ehkä pysty turvallisesti kuluttamaan jopa 200-300 mg kofeiinia päivässä. Kofeiinin herkkyyden oireet ovat samankaltaisia ​​kuin kofeiinin yliannostuksen oireet, mutta ne voivat alkaa paljon alemmilla kofeiininkulutustasoilla, kuten kofeiinin suhteellisen alhaisella tasolla suklaapatukassa.

Kofeiinin herkkyyttä vaikuttavat tekijät:

• Ikä (Ikääntyminen kasvattaa yleensä kofeiinin herkkyyttä, vaikka lapset ovat myös herkkiä kofeiinille, sillä niillä on yleensä paljon pienempi paino kuin aikuisilla eikä niillä yleensä ole kofeiinipitoisuutta.)

• Biologinen seksi (naiset ovat joskus herkempiä kofeiinille kuin miehet).
• Terveyskysymykset (Ahdistus, sydän- ja sydänongelmat tai hengityselimet voivat lisätä alttiutta kofeiinin herkkyydelle ja yliannostukselle.)
• Epäsäännöllinen kofeiinin kulutus (tavallinen kofeiininkulutus lisää useimpien kofeiinien toleransseja).
• Lääkehoito (Kofeiini voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden ja lisäaineiden kanssa, mukaan lukien tietyt antibiootit (erityisesti Ciprofloxacin ja Noroxin), teofylliini ja echinacea. Mahdolliset haittavaikutukset sisältävät kofeiinin ylimääräisen kofeiinin kulutuksen oireita ja kofeiinin pitkittyviä vaikutuksia.)
• Paino (pienempi paino lisää yleensä kofeiinin herkkyyttä.)

Jos kofeiinin herkkyys oireita esiintyy, saatat haluta keskustella lääkärisi kanssa oireistasi ja mahdollisista tekijöistä, jotka voivat lisätä kofeiinin herkkyyttä määrittäen kofeiinin kulutuksen turvallisen tason itse.

Oireiden vähentäminen / hoitaminen liikaa kofeiinia

Jos sinulla on vakavia kofeiinin yliannostusoireita (kuten sydämen sydämentykytyksiä jo olemassa olevien sydän- ja verisuonitautien yhteydessä), älä epäröi ottaa yhteyttä myrkytysohjaukseen tai paikallisiin hätäpalveluihisi. Lue lisää siitä, mitä tehdä kofeiinin yliannostukselle yksityiskohdista.

Jos sinulla esiintyy lievempiä kofeiini-oireita (kuten jitterinessa tai levottomuutta), keskustele lääkärisi kanssa tai vähennä kofeiinin kulutustasoa.

Jos haluat vähentää kofeiinin kulutusta, voit välttää joitakin kofeiinin vieroitusoireita leikkaamalla sitä hitaasti. Jos kahvi on kofeiinisiirtymäsi, suosittelemme yleensä vähentämään puoli kuppiä päivässä. Lue lisää kofeiinin leikkaamisesta, lue kuinka vähennät kofeiininottoa ja tutustu lukijoiden kofeiinin vähentämisvihjeisiin .