Yleisesti ottaen välipaloja ovat alue, jossa monet meistä matkustavat. Löytäminen nälkäisenä keskellä iltapäivällä voi olla resepti köyhille ruokavalinnoille ja varmistaa, että kotiisi ja toimistosi on varustettu terveellisillä minihenkillä tai nälänhätähedelmillä on tärkeää.
Mini-Snacks
Meidän ruokahaluomme muuttuvat syksyllä. Kesällä päästymme jäähdyttämiseen, mehukkaisiin elintarvikkeisiin, syksy löytää meidät pääsemään lisäämään aineellisia ja lämpenemisiä.
Valmistamme kehoamme talvella.
Osta raakoja pähkinöitä ja paista ne itse. Pekaanipähkinät, mantelit, kurpitsansiemenet ja saksanpähkinät ovat runsaasti ravintoaineita ja maukkaampia ilman lisättyä suolaa ja kaupallisesti paahdettuja pähkinöitä sisältäviä öljyjä.
White Bean Spread , linssi ja pähkinä levitettävä , ja Hummus ovat kaikki tyydyttäviä. Kokeile levittää niitä riisin keksejä, raakoja vihanneksia, kuten selleriä, daikonia ja porkkanoita tai hyvää hapankirsikoita täysjyväleipää.
Vaikka oliivit eivät ole perinteisesti osa makrobiotista ruokavaliota, ne ovat erinomaisia energiansa keskittämiseen ja niissä on runsaasti rautaa, E-vitamiinia, kuparia ja kuituja sekä tulehduksen vastaisia yhdisteitä. Musta ja vihreä Cerignolas ovat lieviä eikä erityisen suolaisia; nämä italialaiset jättiläiset ovat herkullisia! Vegaaninen musta tai vihreä oliivi Tapenade on ristisi mausta ja suolakurkkua ja on upea White Bean Spreadin kanssa.
Kuivatut hedelmät, kuten orgaaniset, epäolioitetut aprikoosit, kirsikat, viikunat tai omenat ovat hyviä siirrettäviä välipaloja; Varo varoa, ettet ylitse, koska ne ovat korkealla sokerilla.
Tuoreet omenat ja päärynät tai kupit makeuttamattomia orgaanisia omenasoseja ovat myös helppoja ja kannettavia.
Jos hiutaleiden houkutus on ylivoimainen, varmista, että olet ostanut suolattomat orgaaniset. Maissi tai vihannekset ovat luultavasti paras panos.
Höyrytetty Edamame (vihreät soijapavut pannulla) ovat yksinkertaisia, ravitsevia välipaloja ja todella maukkaita.
Lisätty lisä on, että lapset pitävät heistä ja he ovat hauskoja syödä.
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, pidä erilaisia hyviä teeseitä ympäri. Kokeile erilaisia lajikkeita. Perinteiset makrobiotit teet, kuten bancha ja kukicha, eivät ole ainoa peli kaupungissa; kokeile joitain ihastuttavia kasviperäisiä chai-teeseitä tai viljaa.